Wie sage ich ihm dass ich ihn immer noch Liebe

Als häufiger Trennungsgrund wird oft genannt: „Ich liebe dich nicht mehr“. Was steckt wirklich dahinter? Und: Kann man die Liebe zurückgewinnen? Wie entliebt man sich und woran erkennt man, dass man Jemandem nicht mehr liebt? Wir haben mit Mag. Erwin Jäggle, Paar- und Psychotherapeut, über das Thema Entlieben und Liebe zurückgewinnen gesprochen. 

Instahelp: Was sind die Gründe, wenn die Liebe geht? Wie entliebt man sich?

Erwin Jäggle: Es gibt verschiedene Erklärungsversuche. Ein interessanter Zugang zum Phänomen „Liebe“, wie sie kommt und geht, ist die Imago-Beziehungstheorie. „Imago“ meint in diesem Zusammenhang das erste Bild, das sich Menschen von Menschen machen. Es repräsentiert die positiven und negativen Charaktereigenschaften unserer ersten Bezugspersonen – meist sind das die Eltern – und deren Bewältigungsmuster.

Dieses Bild, das “Imago” genannt wird, bestimmt alle unsere Beziehungen. Am meisten aber unsere intimen Beziehungen, und das geht von der unbewussten Auswahl der Partnerin bzw. des Partners, in die oder den wir uns verlieben, bis hin zum Scheitern der Beziehung mit ihr oder ihm.

Instahelp: Handelt es sich bei dem “Imago” um ein “Ideal”?

Erwin Jäggle: Wenn wir uns verlieben, kommt in uns ein Hormonrausch in Gang. – wir verlieren die klare Sicht. In diesem Zustand projizieren wir unser Beziehungsideal in einen Menschen, der in Wirklichkeit dem Ideal nicht entspricht. Klingt der Hormonrasch ab und sehen wir wieder klar, fallen wir in eine tiefe Enttäuschung und beginnen – ebenfalls unbewusst – einen immer erbitterter geführten Machtkampf, an dessen Ende Schmerz und Verzweiflung zu innerer Trennung führen. Die innere Trennung ist die Phase, in der wir uns nichts mehr zu sagen haben, aber zusammen bleiben. Dieser folgt oft die äußere Trennung, das tatsächliche Ende der Beziehung.

Instahelp: Gibt es Menschen, die sich schneller verlieben bzw. entlieben?

Erwin Jäggle: Menschen, die sich schwer tun, sich selbst anzunehmen, für die ist es auch schwer, die Liebe zu anderen in sich zu halten. Das Prinzip lautet: “Die Liebe vergeht (mir), weil ich die Liebe zu mir selbst nicht zulassen kann.”

Natürlich spielen bei manchen Menschen auch Ängste eine Rolle, meist sind es Verlust- und Bindungsängste, welche die Liebe „vergehen“ lassen.

Instahelp: Verwechseln Partnerinnen und Partner oft das Gefühl des Verliebtseins und der Liebe? Wie wichtig ist es, den Unterschied zu kennen, um eine Beziehung beständig aufrecht zu erhalten?

Erwin Jäggle: Den Unterschied zu kennen ist sogar sehr wichtig! Verliebtsein ist ein wunderbares Hochgefühl, das jedoch nur eine gewisse Zeit anhält. Verliebtsein kommt, ohne dass wir viel dafür tun müssen. Viele glauben, dieses Gefühl müsse ewig bestehen in einer Liebe fürs Leben. “Ich brauche dich, du brauchst mich” – was kann schöner sein? Das großartige Gefühl des Verliebtseins basiert aber auf einem Hormonrausch, von dem man wissen muss, dass er nur relativ kurz anhält.

Liebe – ja was ist Liebe wirklich? Liebe ist nach dem Verliebtsein eine Entscheidung für einen Menschen. Unlängst habe ich folgendes gehört: “Liebe ist die innere Entscheidung zu einem Menschen, auch wenn ich ihn eigentlich nicht brauche! Ich brauche dich nicht, aber ich will mit dir sein!”

Instahelp: Ihrer Erfahrung nach: Geben viele Paare oft zu schnell auf?

Erwin Jäggle: Ja! Doch man kann ihnen dabei keinen Vorwurf machen! Sie bemühen sich anfangs wirklich redlich mit den ihnen zur Verfügung stehenden Methoden die Beziehung zu retten, kommen aber – ohne dass es ihnen bewusst wird – immer tiefer in den ruinösen Machtkampf und geben schließlich auf!

Instahelp: Was würde helfen, wenn die Liebe zu gehen scheint?

Erwin Jäggle: Man muss erkennen und sich eingestehen, dass die Partnerin oder der Partner nicht dazu da ist, einen selbst glücklich zu machen. Das klingt zwar recht unromantisch, ist aber in meinen Augen so! Man muss sich von der Sicht “Wie musst du dich ändern, dass es uns oder mir gut geht” abwenden und sich fragen: “Wie trage ich selbst dazu bei, dass es mit uns nicht so läuft, wie ich es mir vorstelle?” Und: “Was müsste ich in mir entwickeln, damit wir unsere Beziehung als eine beglückende erfahren können?” Ich möchte auf das Konzept der „Bewussten Beziehung“ nach der Imago-Beziehungstheorie verweisen, das hilfreiche Schritte zeigt. Man lernt es in Workshops oder bei der:m Imago-Paartherapeut:in.

Instahelp: Kann man Liebe zurückgewinnen, wenn Sie einmal „weg“ ist?

Erwin Jäggle: Wenn die Liebe so richtig „weg“ ist, man sich also entliebt hat, sehe ich kaum eine Möglichkeit mehr! Es muss schon noch eine verborgene Glut da sein, um daraus ein Feuer machen zu können und die Liebe zurückzugewinnen.

Instahelp: Wenn die verborgene Glut noch da ist, welche Strategien können helfen, die Liebe zurückzugewinnen und aufzufrischen?

Erwin Jäggle: Wenn da noch „Etwas da ist“, rate ich wie vorher erwähnt, sich mit dem Konzept der „Bewussten Beziehung“ vertraut zu machen und es anzuwenden. Letztlich geht es darum, mit sich selbst ins „Reine“ zu kommen und auch allein ein erfülltes Leben führen zu können. Man baut damit seine eigene Liebesfähigkeit und die eigene Attraktivität gegenüber der Partnerin oder dem Partner aus! In jedem Fall ist auf eine respektvolle und liebevolle Kommunikation zu achten. Vorwürfe, Rechtfertigungen, Zynismen und „Mauern“ sind zu unterlassen. Man tut gut daran, wieder die rosarote Brille aufzusetzen und sich mit realistischen positiven Illusionen über die Partnerin oder den Partner und die Beziehung wie in der Verliebtheit zu beschäftigen. Weitere Tipps, wie du die Liebe wieder auffrischen kannst, erfährst du in unserem Video dazu:

Instahelp: Woran erkennt man, wenn man Jemanden nicht mehr liebt?

Erwin Jäggle: Man erkennt es …

• …wenn lähmende Gleichgültigkeit eingezogen ist.
• …wenn man vom anderen nur mehr genervt fühlt.
• …wenn man beim Anderen nur mehr negative Absichten sieht oder diese unterstellt.
• …wenn in einem nur mehr Hass und den anderen verletzen wollen regiert.
• …wenn man den anderen im wörtlichen und im übertragenen Sinne nicht mehr riechen kann.

 
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„Ich liebe ihn nicht mehr“ – Das ist wohl die schlimmste Feststellung, die man in einer eigentlich harmonischen Beziehung, ja vielleicht sogar Ehe machen kann. Oder es ist eine Annahme, die einem seit einiger Zeit im Kopf herumschwirrt, weil es schon länger nicht mehr gut läuft. So oder so muss man sich darüber klar werden, ob wirklich keine Gefühle mehr da sind und es vielleicht das Beste ist, Schluss zu machen. Sieben Anzeichen, die verraten, dass es mit der Liebe vorbei ist, siehst Du hier.

Manchmal kann eine Partnerschaft noch so schön sein und der Freund oder Ehemann einen noch so sehr lieben: Wenn sich die Gefühle verabschieden, dann gerät selbst die stabilste Beziehung aus den Fugen. Keine Liebe mehr für den Partner zu empfinden, ist sicher nichts, was man sich einfach so eingesteht. Vor allem dann, wenn man eigentlich an ihm hängt. Und so muss man sich mit den vielen Fragen, die in einem herumgeistern, in Ruhe auseinandersetzen: Liebe ich ihn noch? Reichen meine Gefühle aus, um die Beziehung zu retten? Ist es vielleicht nur eine schwierige Phase? Kann ich das alles wirklich aufgeben? Das Gefühlschaos ist vorprogrammiert. Dabei verraten einige Anzeichen beim eigenen Denken und Handeln ziemlich genau, ob tatsächlich keine Gefühle mehr für ihn da sind, spezifischer gesagt: Keine Liebesgefühle mehr.

Bevor wir zu den Anzeichen kommen, ob Du ihn noch liebst oder die Gefühle verschwunden sind, kannst du in unserer Bilderstrecke checken, ob er sich vielleicht von Dir trennen will. Macht er diese 7 Dinge?

Daran erkennst Du, dass keine Gefühle mehr da sind

Bist Du Dir nicht ganz sicher, ob Du keine Liebesgefühle mehr für Deinen Partner hast, dann solltest Du überprüfen, ob Du das folgende Verhalten an den Tag legst:

1. Du vermisst ihn nicht

Eigentlich hast Du es gar nicht so eilig, ihn wieder zu sehen, selbst dann, wenn Ihr Euch schon eine ganze Weile nicht mehr gesehen habt. Viel lieber machst Du etwas mit Deinen Freundinnen, gehst aus und amüsierst Dich. Wenn er mal fragen sollte, ob Ihr was machen wollt oder vielleicht sogar etwas Tolles geplant hat, dann bist Du trotzdem nicht so richtig begeistert und versetzt ihn im schlimmsten Fall. Dass Du ihn so enttäuschst, tut Dir zwar leid, aber mit der Entscheidung fühlst Du Dich einfach wohler. Geht es Dir so? Dann kann das ein Zeichen dafür sein, dass Du ihn vielleicht nicht mehr liebst und die Beziehung nicht mehr aufrecht erhalten willst.

2. Du bist von seiner Gegenwart nur noch genervt

Wenn Ihr Euch dann doch seht, dann brodelt es nach kurzer Zeit schon in Dir. Egal, was er macht, es nervt Dich. Selbst dann, wenn er es eigentlich gut meint und Dir zum Beispiel etwas kochen will, würdest Du am liebsten nur daran rummäkeln, dass er alles schmutzig macht und dass das Essen nicht schmeckt. Und dass er doch bitte etwas leiser atmen soll. Ja, wirklich ALLES geht Dir auf den Geist. Auch das ist kein gutes Zeichen, wenn Deine Laune nicht dadurch verschuldet ist, dass Du vielleicht grundlegend von etwas ganz Anderem außerhalb Eurer Beziehung genervt bist. Nicht mehr wollen, keine Gefühle mehr für ihn haben, das kann sich nämlich auch so zeigen.

Leistet er sich absolute No-Gos?

Gerade durch unsere Einzigartigkeit ist es oftmals umso schwerer, sich auf eine andere Person einzulassen. Was für den Einen normal erscheint, ist für den Anderen ein absolutes No-Go. Zu viele solcher Dealbreaker können einer Beziehung schnell Schaden zufügen.

Ein weiteres Anzeichen, dass es in der Beziehung nicht mehr so läuft, kann der fehlende Sex sein. In dem Talk der Ladylike-Podcasterinnen findest Du Tipps, was ihr tun könnt:

3. Du willst ihm nichts mehr erzählen

Mit Deiner besten Freundin quatschst Du wirklich über alles und jeden, stundenlang, doch bei Deinem Partner fehlen Dir plötzlich die Worte? Wenn keine Gefühle mehr da sind, dann hat man auch oft nicht mehr das Bedürfnis, dem Partner alles anzuvertrauen oder ihm von Alltagsproblemen zu berichten. Man distanziert sich so nicht nur emotional von ihm, sondern rückt gleich das gesamte Leben ein Stück weg von ihm.

4. Du vermeidest Sex und jegliche Intimitäten, weil keine Gefühle mehr für ihn da sind

Wenn er Dich küsst, drehst Du das Gesicht öfter mal weg, bei einer Umarmung beugst Du Dich schnell woanders hin und Sex ist eh ein rotes Tuch für Dich. Egal, auf welche Art er sich Dir zu nähern versucht, Du wünschst Dir, er würde es lieber sein lassen. Wenn Du Dich bei Berührungen von ihm unwohl fühlst, dann scheint sich auch hier ein Problem mit Deinen Gefühlen zu offenbaren.

5. Du siehst keine gemeinsame Zukunft mehr

Wer glücklich und verliebt ist, der malt sich nicht selten die Zukunft mit dem Liebsten in aller Ausführlichkeit aus. Auch, wenn solche Pläne für beide noch lange nicht im Raum stehen, fragt man sich doch, wie die gemeinsame Hochzeit aussieht, wie die Kinder wohl heißen werden und wo man zusammenwohnt. Wenn Du darüber allerdings nachdenkst, dann ist der Gedanke an solche Planungen mit ihm doch eher unbehaglich oder gar unvorstellbar. Und das ist oftmals leider ein Anzeichen dafür, dass Du keine Liebe mehr für ihn empfindest und ihr euch vielleicht in unterschiedlichen Lebensphasen befindet.

6. Du kannst ihm nicht mehr „Ich liebe Dich“ sagen

Unbehaglich wird es für Dich auch, wenn er Dir immer mal wieder sagt, dass er Dich liebt. Dir fällt es schwer, diese Worte anzunehmen und noch viel mehr, sie zurück zu sagen. Das fühlt sich nämlich einfach falsch an, weil Du keine Gefühle mehr für Deinen Mann bzw. Partner hast. Deshalb umarmst Du ihn lieber, lächelst oder lenkst schnell vom Thema ab. Wenn Dir der Liebesschwur „Ich liebe Dich“ einfach nicht über die Lippen gehen will, ist das ein ziemlich deutliches Anzeichen, dass die Liebe dafür schlichtweg nicht ausreicht.

7. Du flirtest hemmungslos mit anderen Männern

Dass keine Gefühle mehr für Deinen Mann bzw. Freund da sind, zeigt sich schließlich auch in Deinem Verhalten gegenüber anderen Männern. Wenn Dir ein anderer gefällt und er Dir auch noch Avancen macht, dann fällt es Dir sehr schwer, der Versuchung zu widerstehen. Vielleicht versuchst Du es auch erst gar nicht, sondern steigst direkt auf den Flirt ein. Ein schlechtes Gewissen? Vielleicht ein bisschen. Vielleicht auch gar nicht. So oder so scheint in Deiner Beziehung etwas nicht zu stimmen oder zu fehlen, das Dich zu einem solchen Verhalten und eventuell einem folgenden Seitensprung verleitet. Ist die Liebe weg? Fragst Du Dich immer öfter: „Habe ich keine Gefühle mehr für meinen Mann?“ Darüber solltest Du dringend nachdenken.

Es gibt einige Anzeichen, an denen Du erkennen kannst, dass Du keine Gefühle mehr für Deinen Partner hast. Wenn nur der eine oder andere Punkt auf Dich zutrifft, musst Du allerdings abwägen, ob es nicht einfach daran liegt, dass es im Moment etwas kriselt. Ziehe keine voreiligen Schlüsse, sondern hör auf Dein Bauchgefühl, erst recht, wenn Du eine Langzeitbeziehung hast oder sogar verheiratet bist. Wenn keine Liebe mehr da ist und Du es für die beste Entscheidung hältst, die Beziehung zu beenden, dann beachte diese Do's und Don'ts fürs Schluss machen.

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