Wie viel kalorien hat eine flasche wodka

Ob nach Feierabend, bei festlichen Anlässen oder zur Entspannung vor dem Fernseher: Bier oder Prosecco sind schnell zur Hand, wenn wir uns amüsieren oder entspannen möchten. Was dabei leider oft in Vergessenheit gerät, sind die vielen Kalorien im Alkohol.

Mit rund 7 Kalorien pro Gramm ist bereits reiner Alkohol ziemlich kalorienreich. Zudem enthalten viele alkoholische Getränke auch noch zusätzlichen Zucker oder fettreiche Zutaten wie Rahm oder Kokosmilch. In der folgenden Tabelle haben wir für Sie aufgelistet, wie viele Kalorien die beliebtesten Getränke mit Alkohol haben.

Inhaltsverzeichnis

Alkoholische Getränke und Kalorien (kcal)

Kalorien im Alkohol: Bier und Co. verlangsamen den Abnehmprozess

Der hohe Kaloriengehalt von Alkohol muss in der Tagesbilanz zweifellos berücksichtigt werden. Nicht selten jedoch beobachten Abnehmwillige, dass die Kilos auch bei leichtem Alkoholkonsum nicht weiter purzeln wollen. Selbst dann, wenn sie sich grundsätzlich kalorienreduziert ernähren und regelmässig Sport treiben.

Dieses Phänomen ist die Folge verschiedener körperlicher Mechanismen. So sind im Anschluss an Alkoholkonsum, besonders nach Bier, die Glykogenspeicher in der Leber vollständig gefüllt. Der Körper zehrt erst von diesen «Reserve»-Kohlenhydraten. Für ihn besteht scheinbar keinerlei Notwendigkeit, auch die Fetteinlagerungen zur Energiegewinnung heranzuziehen.

Alkohol wird über die Leber verstoffwechselt

Genauso wie Kohlenhydrate und Fett wird Alkohol über die Leber verstoffwechselt. Deshalb kann er den Fettabbau erheblich einschränken – und das unabhängig von der zugeführten Menge. Diese Tatsache schreibt man dem Enzym Alkoholdehydrogenase (ADH) zu, das im Magen und in der Leber für den Alkoholabbau zuständig ist. Aufgrund genetischer und geschlechtsabhängiger Unterschiede ist der Einfluss von ADH auf die Fettverbrennung allerdings sehr individuell. Wie gross er bei Ihnen persönlich ist, können Sie daher nur rein subjektiv abschätzen. Wenn Sie das Gefühl haben, auf die Wirkung von Alkohol stark anzusprechen, können Sie davon ausgehen, dass sich bei Ihnen der Alkoholkonsum auch stärker auf den Fettabbau auswirkt.

Alkohol regt den Appetit an

Schliesslich regt Alkohol durch die vermehrte Magendurchblutung und Sekretion der Verdauungssäfte den Appetit an und hat zudem eine enthemmende Wirkung. Zu einem Glas Wein erscheinen dann angebotene Köstlichkeiten auf einmal viel verlockender, sodass bewusst gefasste Vorsätze schnell über Bord geworfen werden.

Aber: Alkohol ist NICHT verboten

Trotz aller erklärenden (und etwas mahnenden) Worte wollen wir explizit kein Alkoholverbot aussprechen. Schliesslich passen Verbote auch nicht zur Philosophie von eBalance. Solange es Ihnen gelingt, Ihr Gewicht zu reduzieren, spricht erstmal nichts gegen einen moderaten Konsum von alkoholischen Getränken. Bitte vergessen Sie aber nicht, anfallende Kalorien zu notieren, zum Beispiel mit dem eBalance-Tagebuch.

Sollten Sie die vorgegebene Kalorienzufuhr einhalten, aber trotzdem nicht abnehmen, könnte es sich lohnen, an mindestens fünf aufeinanderfolgenden Tagen komplett auf Alkohol zu verzichten. Der Versuch wird Ihnen Aufschluss darüber geben, ob Sie zugunsten einer erfolgreichen Gewichtsreduktion bei Bier und Wein lieber noch zurückhaltender sein sollten.

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Weil Äthylalkohol einen hohen Heizwert hat.

(Der Körper kann diese Kalorien gar nicht umsetzen, insofern geht die Kalorienrechnung bei Alkohol - aber auch bei vielen anderen Stoffen - ins Leere).

Gruß Ragnar

Brennwert Fett und reiner Alkohol sind fast gleich (7 kcal/g). Aber jetzt kommt der Teufelskreis: Der Stoffwechsel sucht sich den Energieträger aus der Nahrung, den er am besten und schnellsten als Reserve in Form von Fett anlegen kann. Das ist genetisch in der Stammesgeschichte des Menschen bedingt. Unsere Vorfahren mussten zum Überleben sehr fettreich essen und Depotfett für magere Zeiten anlegen. Alk kannten sie nicht! Heute hat sich das total geändert. Sieh dir die Leute an. 175 cm mit Taillenumfang 145cm ist doch heute "normal".

Alkohol hat 7kcal pro Gramm und Wodka besteht zu 40% aus Alkohol.

hat jeder hochprozentige Alkohol

Wie viele Kalorien hat eine 1,5l Flasche Eistee?

Alkoholische Getränke sind brandgefährliche Kalorienbomben. Wusstest du, dass Alkohol fast so viele Kalorien hat wie pures Fett? Weitere interessante Fakten kannst du hier erfahren!

Alkohol ist die Kalorienbombe schlecht hin. Theoretisch könntest du auch pures Fett trinken. Außerdem ist Alkohol appetitanregend und verlangsamt deine Fettverbrennung. Wir zeigen dir, warum Alkohol zu Übergewicht führt und welche alkoholischen Getränke es besonders in sich haben.

Purer Alkohol enthält stolze 710 Kalorien pro 100 Milliliter – nur reines Fett hat eine ähnlich hohe Energiedichte. Da erstaunt es wenig, dass regelmäßiger Bier- und Weinkonsum neben Fast Food und Zucker als einer der schlimmsten Dickmacher gilt. Der Kaloriengehalt verschiedener Drinks unterscheidet sich stark – mit einem Glas Piña Colada nimmst du zum Beispiel mehr als fünfmal so viele Kalorien zu dir wie mit einer Weißweinschorle.

Alkohol hat viele Kalorien UND macht dich hungrig

Alkoholische Getränke wie Cocktails enthalten oft viel Zucker, der eine hohe Insulinausschüttung bewirkt. Sinkt der Insulinspiegel anschließend schnell, kann das zu Heißhunger führen. Einerseits enthält Alkohol selbst bereits mehr als genug Kalorien, andererseits macht er dich hungrig und verleitet dich dazu, deinem Körper noch mehr Kalorien zuzuführen. Das verursacht einen heftigen Überschuss in deiner Kalorienbilanz, der sich auf Dauer in Hüftgold verwandelt. Eine starke Insulinausschüttung hindert deinen Körper sogar daran, Fett abzubauen, wodurch der Effekt noch verstärkt wird.

Darf ich während meiner Diät trinken?

Je weniger Alkohol du trinkst, desto schneller kannst du Gewicht und Körperfett verlieren. Während einer Diät macht es deshalb oft Sinn, eine Zeit lang komplett auf Bier, Wein und Cocktails zu verzichten. Wie bei jeder Diät-Gewohnheit hat eine Reduzierung deines Alkoholkonsums natürlich nur dann eine dauerhafte Wirkung, wenn du dir deinen guten Vorsatz auch nach Beendigung deiner Diät weiter zu Herzen nimmst. Wenn du hingegen nach Erreichen deines Wunschgewichts wieder auf dein tägliches Feierabendbier umschwenkst, wird es nicht lange dauern, bis dich der Jo-Jo-Effekt einholt und du wieder zunimmst.

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Kalorienbomben: Welche Drinks schlagen besonders stark zu Buche?

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Bier ist das deutsche Nationalgetränk: Gut 250 Liter trinkt jeder Einwohner der Bundesrepublik durchschnittlich pro Jahr. Dabei hat der Gerstensaft einen ähnlich hohen Nährwert wie Cola und andere Softdrinks – gezapftes Pils schlägt beispielsweise mit 43 Kalorien pro 100 Milliliter zu Buche.

Zwei große Pils (0,4 Liter) in der Kneipe ersetzen da schnell mal eine halbe Mahlzeit. Bei Wein ist die Energiedichte sogar noch höher, weil er mehr Alkohol enthält. Zwei Gläser Rotwein (0,2 Liter) reichen ebenfalls aus, um die Kalorien für eine halbe Mahlzeit abzudecken. Richtig heftig schlägt Schnaps zu Buche: Eine handelsübliche Flasche Vodka (0,7 Liter) beinhaltet fast 1.500 Kalorien.

Alkohol & Zucker: Der ultimative Kalorien-Cocktail

Dieses Dreamteam kämpft Seite an Seite für die Maximierung deines Körpergewichts. Zucker und Alkohol haben beide eine hohe Energiedichte und liefern dir gleichzeitig sogenannte „leere Kalorien“, soll heißen: Sie liefern zwar Energie, ohne dich jedoch mit Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen. Die größten Kalorienfallen sind Cocktails und Alkopops.

Die Kaloriendichte ist hier immer unterschiedlich und hängt auch von der „Mische“ ab, also davon, wie viel Schnaps und wie viel Zucker im Getränk sind. Sekt und Gin Tonic haben pro 100 Milliliter knapp doppelt so viele Kalorien wie Bier, bei Cuba Libre ist es fast das 2,5-fache. Ein cremiger Piña Colada voller Sahne und Zucker hat sogar fünf Mal mehr Kalorien als die gleiche Menge Bier.

Die beiden Kalorienbomben Zucker und Alkohol verstärken sich sogar noch gegenseitig. Durch den Zucker gelangt der Alkohol viel schneller in dein Blut und verursacht das typische Gefühl, schnell beschwipst zu sein, das du wahrscheinlich vom berüchtigten Glas Sekt auf leerem Magen kennst. Die plötzliche Trunkenheit steigert in der Regel deine Laune und bringt dich dazu, noch mehr zu trinken. Ehe du dich versehen kannst, hast du deine Kalorienzufuhr in die Höhe getrieben und nebenbei auch noch gut einen im Tee.

Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht kann regelmäßiger Alkoholkonsum Teil einer gesunden und ausgewogenen Ernährung sein – allerdings in sehr geringen Mengen. Einmal die Woche ein Glas Rotwein, ein kleines Pils oder eine Weißweinschorle zum Abendessen richten in deinem Körper keinen größeren Schaden an.

Es kann dir angeblich sogar helfen, deinen Blutdruck zu senken und das Herzinfarktrisiko zu verringern. Dabei solltest du es natürlich bei dem einen Glas belassen. Grundsätzlich muss allerdings Jeder für sich selbst entscheiden, wie viel er trinkt. Wenn du häufig oder auch in größeren Mengen Alkohol trinkst, riskierst du ernsthafte gesundheitliche Schäden.