Jedes Mädchen wünscht sich lange, natürlich schöne Fingernägel. Umso ärgerlicher, wenn die eigenen Fingernägel beim besten Willen nicht richtig wachsen wollen. Aber aufgepasst: Wir verraten dir, wie deine Nägel schneller wachsen und welche Produkte dabei nützlich sein können.
Das Nagelwachstum ist von Person zu Person unterschiedlich. Generell lässt sich aber sagen, dass Fingernägel verhältnismäßig langsam wachsen, nämlich zwischen 0,5 und 1,2 mm pro Woche. Dafür gibt es aber einige hilfreiche Tricks, mit denen du das Wachstum deiner Nägel positiv beeinflussen kannst. Los geht's! Damit deine Nägel möglichst schnell möglichst lang werden, solltest du viel Fisch und Käse essen, da diese Lebensmittel besonders viel Calcium und Vitamin D enthalten. Auch Omega-Fettsäuren sowie Biotin sind förderlich für das Nagelwachstum, weshalb der Verzehr von beispielsweise Nüssen sinnvoll ist. Ebenfalls wichtig für das Wachstum deiner Fingernägel: Folsäure. Diese steckt zum Beispiel in Hülsenfrüchten, Salat, Tomaten und Kohl.
Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion einen externen Inhalt von Instagram ausgewählt und an dieser Stelle im Artikel ergänzt. Bevor wir diesen Inhalt anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z.B. durch den Datenschutzmanager. Die Rechtmäßigkeit der bis zum erneuten Widerruf erfolgten Verarbeitung bleibt unberührt. Ja, ich willige ein und möchte den Inhalt sehenBesorge dir Nagelhärter. In Drogerien findest du spezielle Klarlacke, die das Nagelwachstum unterstützen, indem sie deine Nägel festigen und mit wertvollen Nährstoffen versorgen. Lackiere deine Nägel etwa alle vier Wochen mit diesem Lack. Wie du deine Nägel richtig lackierst, erfährst du übrigens hier. Kaut man zu viel an und auf den Nägeln, kann die Nagelwurzel so schwer beschädigt werden, dass der Fingernagel nicht mehr ordentlich nachwächst. Überlege dir also am besten schon im Vorhinein eine Strategie, wie du deine Nägel auch bei Nervosität von deinen Zähnen fernhalten kannst.
Um diese Story zu erzählen, hat unsere Redaktion einen externen Inhalt von Instagram ausgewählt und an dieser Stelle im Artikel ergänzt. Bevor wir diesen Inhalt anzeigen, benötigen wir Deine Einwilligung. Die Einwilligung kannst Du jederzeit widerrufen, z.B. durch den Datenschutzmanager. Die Rechtmäßigkeit der bis zum erneuten Widerruf erfolgten Verarbeitung bleibt unberührt. Ja, ich willige ein und möchte den Inhalt sehenÖl pflegt deine Nägel und fördert das Wachstum. Alles was du dafür tun musst, ist etwas Nagelöl rund um deine Nägel sowie auf deine Nagelhaut zu geben. Am besten reibst du das Öl vor dem Schlafen ein und lässt es über Nacht einwirken. Wer von natürlichen langen Nägeln träumt, sollte seine Fingernägel auf keinen Fall mit einer Nagelschere abschneiden. Besser: Die Nägel regelmäßig feilen! Auch, wenn dein Nagel leicht absplittert oder kleine Risse zu sehen sind, solltest du zur Feile greifen, bevor der Fingernagel weiter einreißt und irgendwann komplett abbricht. Kleiner Tipp: Feile deine Nägel rund, das gilt als die stabilste Nagelform! Beim Putzen und Abwaschen solltest du immer Handschuhe tragen, damit keine Bleiche oder andere starke Chemikalien an deine Nägel kommen. Diese können deine Fingernägel austrocknen und sie brüchig machen. Auch manche Nagellackentferner können deine Nägel stark beanspruchen, weshalb du darauf achten solltest, dass dein Nagellackentferner keinen Aceton enthält! Diäten sind ja ohnehin eine umstrittene Sache. Angeblich sollen sie aber auch deine Nägel daran hindern, zu wachsen. Falls du bemerkst, dass dein Nagelwachstum zurückgeht, kann es also daran liegen, dass du zu wenige Kalorien zu dir nimmst.
Etwas Nagel-Inspo gefällig? Wie dir trendy Leo-Nails gelingen, erklären wir dir Schritt für Schritt im Video: Genau wie auch bei Haaren, sollten die Fingernägel regelmäßig gekürzt werden, sodass sie gesund wachsen können. Was wir oft gar nicht sehen ist, dass unsere Nägel durch die permanente Beanspruchung kleine Splitter bekommen. Damit sich diese nicht ausweiten, solltest du deine Nägel regelmäßig kürzen und pflegen. Dazu gehört natürlich auch die richtige Pflege. Du solltest deine Hände regelmäßig eincremen, um Trockenheit - auch in den Nägeln - zu vermeiden. Wer besonders schlimm von rissigen Nägeln betroffen ist, kann mit speziellem Nagelöl nachhelfen. Das versorgt die Nägel mit ausreichend Feuchtigkeit und sorgt für gesündere Nägel.
Ein Forscher hat jahrzehntelang auf seine Nägel gestarrt und ihr Wachstum säuberlich dokumentiert. Am Ende zeigte sich: Alles ganz normal.
© fotolia / exopixel (Ausschnitt) Das stets lesenswerte Blog des "Discover"-Magazins hat ein schönes Beispiel jahrzehntelanger Forschungsbemühungen ausgebuddelt: Es berichtet von der peniblen Arbeit des Medizinhistorikers und Internisten William B. Bean, der von den 1940ern bis in die 1980er Jahre das Wachstum seiner eigenen Fuß- und Fingernägel dokumentiert und regelmäßig im Fachjournal Archives of Internal Medicine veröffentlich hat. Dabei mag zwar geholfen haben, dass Bean lange Jahre als Fachredakteur eben dieses Journals fungiert hat – den interessanten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Langzeitstudie und ihrer methodischen Qualität tat dies aber keinen Abbruch. So zeigte die Auswertung etwa, dass die Nägel unterschiedlicher Finger unterschiedlich schnell und insgesamt im Alter langsamer wachsen. Zumindest bei dem notgedrungen einzigen Studienobjekt wuchsen zudem Zehennägel durchschnittlich langsamer als Fingernägel und der Nagel des Mittelfingers schneller als die Nägel an Daumen und kleinem Finger. Die Auswertung nach 35 Jahren zeigte eine allmählich mit dem Alter nachlassende Wuchsgeschwindigkeit: Sie sank etwa beim linken Daumennagel von 0,123 Millimeter täglich beim 32-jährigen auf 0,095 Millimeter beim 67-jährigen Bean. Die Ergebnisse passen übrigens gut zu den vielen anderen Untersuchungen, die zum Thema Nagelwuchs – wenn auch stets über kürzere Zeitabschnitte hinweg – durchgeführt wurden. So bestätigten Forscher etwa 2010 anhand der Durchschnittswerte von 22 jüngeren US-Amerikanern die These vom schnelleren Wuchs der Fingernägel und die relative Langsamkeit des kleinen Fingers. Zudem scheint sich, wie der Vergleich mit älteren Studien aus den 1930er Jahren nahe legt, die Wuchsgeschwindigkeit auch in der Moderne immer mehr zu beschleunigen. Abhängig ist das Wachstum von allerlei Dingen wie der Umgebungstemperatur, dem Hormonpegel und der Ernährung – im Durchschnitt wachsen die Fingernägel derzeit aber rund 3 Millimeter pro Monat. Beans Daumennagel lag hier also gut im Mittel.
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