Wie sagt man jemandem dass man keinen Kontakt mehr will?

Das unsichtbare Band, mit dem Familienmitglieder miteinander verbunden sind, kann eine sehr starke Verbindung sein. Deshalb suchen sich viele Menschen Unterstützung, um sich trotz starker familiärer Bande von jemandem lösen zu können. Oft bedarf es einer längeren therapeutischen Begleitung, um alles, was emotional noch an dem Thema dranhängt einzubeziehen.

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Kontaktabbruch: Aber mit wem?
Kontaktabbruch oder Ghosting: Aber wann?
16 Gründe für einen Kontaktabbruch
Zwischen Freunden
Zwischen Partnern
Zwischen Eltern und Kindern
Positives an einem Kontaktabbruch
Negatives an einem Kontaktabbruch
Lösungen bei einem Kontaktabbruch: 5 Tipps für eine Wiederannäherung
1. Suche das Gespräch
2. Sei für jemanden da, aber dränge dich nicht auf
3. Akzeptiere, was passiert ist
4. Versetze dich in die andere Rolle
5. Hol dir professionelle Hilfe

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Denn neben der Erleichterung oder dem Schutz, den ein Kontaktabbruch mit sich bringen kann, sind oft gleichzeitig Verluste zu betrauern. Darüber, was man entbehrt hat und was einem schreckliches widerfahren ist. Aber auch darüber, was die betreffende Person neben dem Unverzeihlichen vielleicht auch Gutes in das Leben des anderen gebracht hat oder bringt.

Dazu kommt erschwerend: Der andere wird den Abbruch in manchem Fall nicht einfach über sich ergehen lassen. Es gibt eben auch andere Ansichten auf das Geschehene. Und so muss mancher sich gefasst machen auf schlechte Nachrede, „Enterbung“ und andere Möglichkeiten, wie „der Ausgeschlossene“ seine verbleibende Wirksamkeit auf das Leben des anderen noch ausleben könnte.

Doch manchmal gibt es auch ein Verstehen und Akzeptieren auf der anderen Seite, wenn jemandem zum Beispiel bewusst ist, dass er selber die Beziehung „verspielt“ hat und der Kontaktabbruch die einzig richtige Haltung ist.

Gedanken muss man sich auch darüber machen, wie innerhalb der Familie damit umgegangen werden kann, dass bei anderen vielleicht weiter ein Kontaktwunsch zur betreffenden Person besteht. Das kann innerhalb eines Familiengefüges einiges durcheinanderbringen. Mancher wird sich fragen: Auf welche Seite stelle ich mich? Ich mag doch beide. Und mich hat es nicht direkt betroffen, was zwischen den beiden war. Man entscheidet manchmal also nicht wirklich nur für sich allein. Deshalb braucht es manchmal ein klärendes Gespräch mit den indirekt Beteiligten, um einen möglichst guten Umgang mit dem Entschluss zu finden.

Hallo ihr lieben, ich schlage mich seit ein paar Tagen mit einer Person rum die anscheinend die Klare Aussage: Ich möchte keinen Kontakt zu dir du nervst! nicht versteht. Er geht mir ziemlich auf den Senkel muss ich zu geben. Aber er versteht echt nichts. Selbst die Klare Aussage bringt nichts. Ich "kenne" ihn nur durchs Internet (zum glück noch nie getroffen) und seine Mails unbeantwortet und ungelesen in den Papierkorb zu ziehen bringt auch nichts. Ich ignoriere ihn jetzt seit gut einer Woche und trotzdem bekomme ich pro Tag 3-4 Mails. Sowohl über meine Private als auch über die Plattform wo wir uns kennen lernten (nein kein Facebook). Auf der Plattform ist er gesperrt bzw. bekomme ich dort einmal im Monat eine Mail das jemand Kontakt zu mir ersucht. Habt ihr den einen Tipp wie ich ihm Klipp und klar machen kann das ich nicht an einer Freundschaft interessiert bin? Ich wollte jetzt nicht meinen Mann vorschicken den es mittlerweile auch nervt. Also her mit den Tipps und wenn mir jemand sagen kann wie man bei web.de Mailadressen sperren kann wäre ich extremst glücklich!

Liebe Grüße und frohes besinnliches Fest!

Hallo Nachrichten von ihn als Spam einstellen Und auf keinen fall mehr Antworten Das müsste er Verstehen In Härtefall ein Anwalt für Internetrecht ( machen auch andere Anwälte) ihn eine Unterlassungsklage zukommen lassen. Hilfreich wenn man eine Rechtschutz hat Das ist Mobbing Ich würde mein Mann mal Anrufen lassen...vllt würde das Helfen Und auf der Plattform würde ich mich mit den Betreiber (Admin) in Verbindung setzen. Ihn die Sachlage schildern mit der Bitte ihn zu Sperren Mobbing ist Strafbar

Wünsche dir alles gute und Feliz Navidad

Hallo, na reagieren tue ich ja nimmer nerven tuts aber trotzdem. Na dann schau ich mal wie ich das einstellen kann danke! Das mit dem Admin ist eine gute Idee danke! Naja meinen Mann wollte ich das jetzt noch nich machen lassen komm mir dann immer so blöd vor! Wie im Kindergarten irgendwie als ob ich meinen großen Bruder vorschicken würde... Na hoffentlich brauchen wir keinen Anwalt!

Dir auch schöne Weihnachten und danke für deine Antwort

Hallo Wenn sich der Ehemann dort mal Meldet ist das nicht wie -als wenn der Bruder Anruft Sondern er Merkt ( wenn er noch ein wenig Normal Tickt) oh oh da ist ihr Mann und er weiß von den Mobbing ( Anmache) und zeigt das du keine Geheimnisse vor dein Mann hast. Und das Zeigt dass du kein Intresse an den Mobbing Kerl hast

Alles Liebe

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Hallo, reagiere noch genau einmal und drohe ihm mit einer Anzeige wegen Stalking, wenn er dich nicht umgehend in Ruhe lässt. Kommen weitere Nachrichten, Anzeige erstatten. LG

Sassi

Warum genau bringt es nichts, seine Kontakversuche einfach zu ignorieren? Eine E-Mail zu löschen dauert keine Sekunde. Das Problem ist, dass du darüber nachdenkst. Alternativ eben mit einer Anzeige drohen und diese Drohung dann auch wahr machen. Wobei ich glaube, dass unsere Polizei Dringenderes zu tun hat, als sich um jemanden zu kümmern, der nur zu viele E-Mails schreibt.

Weiß diese Person denn, wie du heißt und wo du wohnst? Besteht denn überhaupt die Gefahr, dass er dich im wirklichen Leben belästigt? Wenn nicht, dann wäre mir meine Zeit für einen Gang zur Polizei zu schade.

Hallo, Ähm du hast wohl noch nie jemanden gehabt der dich richtig belästigt hat und ständig Kontakt zu dir sucht oder? Klar es dauert nur 1sekunde Mails zu löschen bzw. An einen Admin einer Plattform weiter zu leiten. Wäre aber falsch denn dann hat man nichts in der Hand wenn es doch zur Anzeige kommt. Trotzdem gehts irgendwann auf die nerven. Und ja diese Person kann mich auch real aufsuchen und gar anrufen. Ich will doch gar nicht zur Polizei! Zumindest solang er nicht vor meiner Tür steht!

Sei froh wenn du nicht die Angst haben musst das jemand dir zu nahe kommt bzw. Dir hinterher spioniert.

Und was genau wolltest du dann jetzt von den Leuten hören? Einfach die E-Mails löschen willst du nicht, zur Polizei aber auch nicht?

Wenn du immer so klar bist in deinen Aussagen, dann wundert mich die Sache irgendwie nicht.

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Ob nach einem Streit mit der besten Freundin oder dem Partner oder aufgrund tiefgreifender Probleme mit der Familie: Ein plötzlicher Kontaktabbruch ist für viele oft der letzte Ausweg. Doch wie genau kommt es eigentlich dazu und was kann man dagegen tun? Wir zeigen dir die häufigsten Gründe sowie die besten Lösungen bei einem Kontaktabbruch.

Kontaktabbruch: Aber mit wem?

Ein Kontaktabbruch ist generell natürlich mit jeder Person möglich. Die Auswirkungen werden dir meist erst bewusst, wenn es zu spät ist. In diesem Artikel beschränken wir uns auf den Kontaktabbruch mit den Personen, die dir wirklich Nahe stehen, z.B.:

Die beste Freundin/der beste Freund
Der Partner/die Partnerin
Die Eltern
Das eigene Kind

Zwar ist bei allen diesen Kontakten ein plötzlicher Kontaktabbruch möglich, doch sind die Auswirkungen dabei sehr unterschiedlich, die wir dir im weiteren Verlauf erläutern.

Kontaktabbruch oder Ghosting: Aber wann?

Ein Kontaktabbruch, der häufig auch als Ghosting bezeichnet wird, passiert meist ohne Vorankündigung oder einen Text und ist vielen sicher schon einmal in Sachen Dating vorgekommen. Dort passiert es nämlich oft, dass ein potenzieller Beziehungspartner jemanden ohne Vorwarnung oder Erklärung nach einem Treffen oder auch nach dem Sex ghosted.

Du möchtest mehr darüber wissen? In unserem Artikel zum Thema Ghosting erklären wir dir die Gründe, Auswege und 5 Tipps gegen Ghosting.

Ein Kontaktabbruch kann jedoch – im Gegensatz zum Ghosting – auch mit vorheriger Ankündigung passieren, etwa bei der Beziehung zu den Eltern. Das passiert vor allem, wenn sich die Eltern getrennt haben und ein Elternteil gezielt den Kontakt abbrechen möchte. Häufig wird dann sogar ein Anwalt eingeschaltet.

16 Gründe für einen Kontaktabbruch

Für einen Kontaktabbruch gibt es verschiedene Gründe. Das kommt vor allem auch darauf an, in welcher Beziehung du zu der Person standest. Wir haben einige Gründe für einen Kontaktabbruch in der Freundschaft, zwischen Partnern oder Eltern und Kindern zusammengefasst.

Zwischen Freunden

Der gleiche Schwarm: Zwischen Freunden kann oft eine bestimmte Person für einen Kontaktabbruch sorgen. Wenn dein/e Freund/in ein Auge auf jemanden geworfen hat, der/die dir ebenfalls gefällt, kann das zu einem schlimmen Streit oder sogar einem Kontaktabbruch führen.
Heftiger Streit: Ob über einen gemeinsamen Schwarm oder doch ein anderes Thema, generell kann ein Streit auch die besten Freunde schnell auseinander bringen. Versuche daher immer, dich nach einem Streit wieder mit deinem/r Freund/in zu versöhnen.
Neue Freunde: Wenn neue Leute in das Leben deines/deiner Freundes/in treten und sie beginnen, viel mehr Zeit miteinander zu verbringen als ihr beide, kann es sein, dass ihr euch dadurch auseinander lebt. In manchen Fällen kann es sogar soweit kommen, dass ihr euch ganz aus den Augen verliert und den Kontakt abbrecht.
Umzug: Auch ein Umzug in eine neue Stadt, z.B. wegen eines Berufswechsels, kann zu einem Kontaktabbruch führen. Meist haben beide viel zu tun und vergessen irgendwann, sich beim anderen zu melden. Irgendwann entsteht dann auch eine gewisse Hemmung, wenn die letzte Nachricht schon zu lange her ist.
Neid: Ein häufiger Grund für einen Kontaktabbruch ist Neid zwischen Freunden. Wenn es bei jemand anderem besser läuft als bei einem selbst, kann das sehr frustrierend sein. Manchmal geht das dann sogar so weit, dass man den Erfolg der Person nicht weiter mit ansehen möchte. Oft passiert das auch, wenn eine Freundin schwanger wird, während man sich selbst schon lange ein Kind wünscht – bislang jedoch ohne Erfolg.

Zwischen Partnern

Ein anderer Mann/eine andere Frau: Eine der häufigsten Gründe für einen Kontaktabbruch in einer Beziehung ist wohl ein anderer Mann bzw. eine andere Frau. Ob Eifersucht oder Fremdgehen, beides sind leider häufige Ursachen dafür, dass der Kontakt abbricht.
Unterschiedliche Zukunftspläne: Hochzeit, Kinder, Hausbau? All das sind wichtige Themen, wenn es um eine gemeinsame Zukunft geht. Sehen die Ansichten dabei unterschiedlich aus, kann es oft zu Auseinandersetzungen oder im schlimmsten Fall eben zu einem Kontaktabbruch führen.
Dating nicht erfolgreich: Ein Kontaktabbruch erfolgt oftmals zu Beginn einer Beziehung oder sogar schon nach dem ersten Date. Häufig bricht jemand den Kontakt auch nach einer gemeinsamen Nacht ab, um die Beziehung nicht weiter am Laufen zu behalten.
Die Familie: Für viele Menschen ist die Familie das Wichtigste im Leben. Wenn aber die eigene Familie nicht mit dem/der Partner/in einverstanden ist und sie einfach nicht warm mit einander werden, dann kann auch das leider zu einem Kontaktabbruch führen.
Nach einer Trennung: Ein Kontaktabbruch kann natürlich auch nach einer Trennung und nicht nur während einer Beziehung erfolgen. Oftmals wollen die Leute dann endgültig mit jemandem abschließen und sehen den einzigen Ausweg in einem vollständigen Kontaktabbruch.
Gewalt: Kommt es in einer Beziehung zu Gewalt, dann leidet der/die Betroffene sehr darunter. Umso schwerer ist der Schritt, vom Partner loszulassen und sich zu distanzieren. Wenn es aber doch irgendwann gelingt, ist der Kontaktabbruch vom Partner oft der letzte Ausweg – auch als Schutz bzw. Selbstschutz.

Zwischen Eltern und Kindern

Scheidung der Eltern: Haben sich die Eltern in der eigenen Kindheit oder auch später getrennt, beginnt für sie oft ein Kampf, das „bessere“ Elternteil zu sein. Dabei wird oft vergessen, wie es dem Kind dabei eigentlich geht. Oftmals ist für Kinder dann ein Kontaktabbruch sinnvoll, um sich von den Problemen zu distanzieren, wenn sie es nicht länger aushalten können.
Negativer Einfluss der Eltern: Generell kann es für Kinder manchmal der beste Weg sein, sich von seinen Eltern zu distanzieren, wenn sie merken, dass diese einen schlechten Einfluss auf sie haben. Oft schaffen sie es z.B. nicht, eine stabile Beziehung aufzubauen, wenn die Eltern ihnen ständig im Nacken sitzen.
Traumatische Erinnerungen: Manchmal möchte ein Kind auch den Kontakt abbrechen, um mögliche negative Ereignisse aus dem Leben – etwa wie den Tod eines Menschen – zu vergessen. Die Anwesenheit naher Angehöriger kann es nämlich oft erschweren, mit so einem Schicksal umzugehen.
Gewalt in der Kindheit: Haben Eltern ihr Kind oder ihre Kinder in der Kindheit geschlagen und misshandelt, hinterlässt das natürlich Spuren. Sobald sie volljährig sind, wollen sie daher oft schnellstmöglich den Kontakt abbrechen, weil sie nicht länger mit ihnen zu tun haben wollen.
Neue Partnerschaft: Ein Kontaktabbruch aufgrund einer neuen Partnerschaft kann auf beiden Seiten erfolgen: Entweder hat ein Elternteil einen neuen Partner, mit dem man überhaupt nicht klar kommt oder der das Elternteil total negativ beeinflusst, oder das Kind hat einen neuen Partner, der z.B. versucht, jeglichen Kontakt zu den Eltern zu unterbinden.

Positives an einem Kontaktabbruch

Während du bei einem Kontaktabbruch auf den ersten Blick sicher nur die negativen Seiten siehst, wirst du später merken, dass es auch seine positiven Seiten mit sich bringt.

Bei einem Kontaktabbruch entsteht meist erst ein großes Chaos und Traditionen zerbrechen. Dafür entstehen dann neue Ordnungen: Mit der Zeit wirst du lernen, dich mit dem Abbruch eines Kontaktes zu arrangieren und neue Strukturen in deinem Alltag zu entwickeln, die dich voranbringen statt dich zurückzuhalten.
Die Zeit heilt alle Wunden: Vielleicht wird dich ein Kontaktabbruch noch für eine sehr lange Zeit beschäftigen, doch eines ist sicher – mit der Zeit wird es besser. Gerade wenn du in deinem Alltag viel beschäftigt bist, wird es dir leichter fallen, das zu verarbeiten.
Vielleicht denkst du, dass du nie wieder so eine Person finden wirst wie die, zu der du den Kontakt verloren hast. Doch sicherlich wirst du irgendwann neue Menschen finden, die dir wichtig sein werden und vielleicht wirst du merken, dass du erst mit einigen Menschen abschließen musstest, um viel wertvollere Kontakte zu knüpfen.

Negatives an einem Kontaktabbruch

Zwar wird es mit der Zeit immer besser, doch gibt es immer wieder Momente, in denen dich ein Kontaktabbruch wieder einholt und die negativen Seiten erneut aufleben lässt.

Vor allem an besonderen Anlässen wie Weihnachten oder Geburtstagen kommen oft Erinnerungen an eine Person hoch, die erneut Schmerz hervorrufen können. Oft verstärkt das den Drang, mal wieder Kontakt mit der Person aufzunehmen. Wenn diese Person dann nicht darauf reagiert, wird das für denjenigen dann nur noch schlimmer.
Ein Kontaktabbruch kann eine große Belastung sein, mit der jeder Mensch unterschiedlich umgeht. Vielleicht ist bei manchen Menschen das Vertrauen dadurch so sehr geschädigt, dass es schwer fallen wird, neue Kontakte zu knüpfen und wieder anderen Menschen zu vertrauen.
Oftmals sucht man nach einem Kontaktabbruch auch die Schuld an sich selbst und macht sich ständig Vorwürfe. Vor allem, wenn die Situation schlimmer wird und dadurch vielleicht sogar Depressionen entstehen, sollte man unbedingt mit jemandem darüber sprechen und sich professionelle Hilfe suchen.

Lösungen bei einem Kontaktabbruch: 5 Tipps für eine Wiederannäherung

1. Suche das Gespräch

Herrscht zwischen dir und jemand anderem Funkstille, hilft es nur, das Gespräch zu suchen. Wie bei vielen Konflikten kann eine Aussprache helfen, um das Vergangene zu begraben und vielleicht einen gemeinsamen Neuanfang zu wagen. Merkt ihr beide bei der Aussprache, dass es besser ist, wenn ihr von nun an getrennte Wege geht, hast du immerhin Gewissheit. Ein Kontaktabbruch ohne Aussprache endet meistens für beide Partien nicht schön.

2. Sei für jemanden da, aber dränge dich nicht auf

Bei einem Kontaktabbruch ist es oft so, dass sich jemand eingeengt fühlt und sich nach mehr Freiraum sehnt. Das kommt häufig bei Eltern und Kindern vor, wenn die Eltern sich zu sehr in das Leben des Kindes eingemischt haben. Wenn du nun den Kontakt wieder aufbauen willst, solltest du also eine gute Mischung finden. Zeig der Person, dass du für sie da bist, wenn sie Unterstützung braucht, aber dränge dich nicht auf und lass sie ihr eigenes Leben führen.

3. Akzeptiere, was passiert ist

Ein wichtiger Schritt bei einer Wiederannäherung ist es, erst einmal den Kontaktabbruch zu akzeptieren und die Entscheidung von jemandem mit Respekt zu behandeln. Du solltest der Person nicht das Gefühl geben, dass du den Kontaktabbruch als schwachsinnig empfindest, sondern seine Entscheidung von mehr Freiraum und Eigenständigkeit akzeptierst.

4. Versetze dich in die andere Rolle

Hast du dich bei der ganzen Sache eigentlich schonmal gefragt, wie die andere Person sich eigentlich fühlt und warum sie so gehandelt hat? Um den Kontakt wieder aufzubauen, solltest du dich damit mal genauer beschäftigen. Wenn du die Gründe für einen Kontaktabbruch nachvollziehen kannst, wird es dir helfen, den Kontakt wieder herzustellen. Vielleicht findest du dabei auch Fehler, die du selbst gemacht hast, und kannst sie in Zukunft verhindern.

5. Hol dir professionelle Hilfe

Auch wenn viele Menschen versuchen, alleine mit ihren Problemen fertig zu werden, kann manchmal professionelle Unterstützung der Psychologie bei einem Kontaktabbruch, z.B. in der Familie, eine große Hilfe sein. Psychotherapeuten sind Experten auf ihrem Gebiet und können viel dazu beitragen, dass du zu deinem Ziel einer Wiederannäherung gelangst. Außerdem kann eine objektive Sicht auf die Dinge nicht schaden.

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Event-Tipps, um neue Leute zu treffen:Wenn du die obigen Tipps berücksichtigt hast, der Partner bzw. die Partnerin oder der Freund bzw. die Freundin jedoch keinen Kontakt mehr Wünschen, dann lass sie los und such dir neue tolle Menschen in deinem Leben. Hier zwei Event-Tipps, um bei einem tollen Abend neue Leute kennenzulernen:

Socialmatch – Spielerisches Bar-Event

SpeedDating XXL – Das größte Speed Dating Event der Stadt