Was kann man an einem sonntag machen

Unternehmungen gestalten sich an einem Sonntag oft schwieriger als gedacht. Viele Freizeitangebote sind geschlossen. Schnell kommt die Frage auf, was man unternehmen könnte. Wir geben Ihnen Tipps und Inspirationen, damit Ihnen an Sonntagen nicht so schnell langweilig wird.

Inhaltsverzeichnis Show

• Was kann man sonntags machen?
• Was kann man sonntags alleine machen?
• Was kann man sonntags mit Freunden machen?
• Was kann man sonntags zu zweit unternehmen?
• Was kann man sonntags bei schönen Wetter machen?
• Was kann man an einem verregneten Sonntag tun?
• Was kann man sonntags machen? 20 Dinge, die ich sonntags gerne mache und die euch sicherlich auch gefallen werden

Am Sonntag kann man sich beispielsweise mit Freunden verabreden oder die Familie besuchen. Müssen Sie den Tag aber mit sich selbst verbringen, können Sie sich mit Folgendem beschäftigen:

• Hobby: Haben Sie an einem Sonntag nichts zu tun, so können Sie mal das tun, was Sie vom Herzen gerne machen, aber wofür unter der Woche meist keine Zeit bleibt. Werden Sie beispielsweise künstlerisch aktiv und bemalen Sie Blumentöpfe. Oder lesen Sie das Buch weiter, bei dem Sie schon ewig an derselben Stelle verweilen. Dabei können Sie sich auch entspannt auf den Balkon oder auf die Terrasse legen und die Sonne genießen.
• Ausmisten: Erlaubt das Wetter keine Aktivität im Freien, können Sie die Zeit nutzen, um auszumisten. Angefangen bei Ihrem Kleiderschrank bis hin zu den Regalen im Bad, in der Küche im Wohnzimmer und in der Vorratskammer. Manchmal kann es befreiend wirken, sich von alten Dingen zu trennen und Platz für Neues zu schaffen. Sollte noch Zeit übrig bleiben, können Sie mit dem Keller oder dem Dachboden weitermachen.
• Organisieren: Den Sonntag können Sie außerdem nutzen, um sich auf die kommende Woche vorzubereiten. Erstellen Sie sich beispielsweise einen Essensplan, so dass Sie wissen, was Sie noch einkaufen müssen. Schreiben Sie sich eine To-Do-Liste, um wichtige Erledigungen, die in der Woche anstehen, zu visualisieren und über alle Termine auf dem Laufenden zu sein.

Eine Beschäftigung für zwei Personen zu finden, fällt vielen oft einfacher, als sich selbst zu beschäftigen. Dennoch kann es vorkommen, dass man keine Ideen hat, was man beispielsweise als Paar an Sonntagen machen könnte.

• Serien-/Filme-Marathon: Oft gibt es nichts Entspannteres, als den Sonntag mit dem Liebsten auf der Couch zu verbringen, eingewickelt in Kuscheldecken. Für die passende Kino-Atmosphäre können Sie sorgen, indem Sie Popcorn selber machen.
• Sport zuhause oder in der Natur: Eine gesunde Möglichkeit, sich am Sonntag die Zeit etwas zu vertreiben, wäre Sport zu machen. Dies können Sie sowohl zu Hause, zum Beispiel mit Online-Workouts, als auch im Freien tun. Gehen Sie gemeinsam spazieren, wandern, joggen oder fahren Sie Rad. Nach den schweißtreibenden Aktivitäten können Sie als Belohnung ein Picknick in der Natur veranstalten.
• Wellness-Day: Außerdem können Sie den Sonntag nutzen, um sich von den Strapazen der Woche und den Feiern vom Wochenende zu entspannen. Lassen Sie es ruhig angehen, indem Sie einen Wellness- oder Beauty-Tag veranstalten. Verwöhnen Sie sich zuhause gegenseitig mit Massagen. Alternativ können Sie beispielsweise eine Therme oder eine Sauna besuchen.

Für Unternehmungen am Sonntag bieten sich verschiedene Outdoor-Aktivitäten wie Wandern an.imago images / Wavebreak Media Ltd

Glücklicherweise wird es mit einer größeren Gruppe an einem Sonntag meist nicht langweilig. Folgende Aktivitäten können Sie als Gruppe an einem Sonntag unternehmen:

• Sonntagsbrunch: Da am nächsten Tag die meisten früh aufstehen und arbeiten müssen, bietet es sich an, statt einem Abendessen einen Brunch zu veranstalten. Diesen können Sie entweder bei jemandem zuhause organisieren oder entsprechend Plätze in einem Café/ Restaurant reservieren.
• Lasertag: Mit einer größeren Gruppe können Sie außerdem eine oder mehrere Runden Lasertag spielen. Viele Action-Aktivitäten haben an Sonntagen geöffnet. Das Spiel macht nicht nur Spaß, sondern erlaubt es auch, sich körperlich zu betätigen.
• Grillen: Bei gutem Wetter können Sie gemeinsam an einen See fahren oder in einen nahegelegenen Park gehen und dort grillen, sofern dies am jeweiligen Ort erlaubt ist. Sprechen Sie sich ab, wer was mitbringt. Neben Fleisch und Gemüse können Sie beispielsweise auch Marshmallows grillen. Dabei können Spiele gespielt, Lieder gesungen und Geschichten erzählt werden.

Für Kinder sind Sonntage oft lang und schwerfällig, da vieles geschlossen ist und der Schulbeginn immer näher rückt. Umso besser, wenn man mit den Kindern etwas unternehmen kann, das Spaß macht und davon ablenkt, dass sie am nächsten Tag wieder früh aufstehen müssen.

• Kino: Vor allem an einem verregneten Sonntag bietet es sich an, mit den Kindern ins Kino zu gehen und einen lustigen Familienfilm zu gucken. Dabei können Sie sich gegebenenfalls mit Freunden absprechen, die ebenfalls Kinder haben. Für Ihr Kind wird es sicherlich noch aufregender werden, wenn es sowohl einen Film im Kino als auch gleichzeitig einen Spielkameraden sehen kann.
• Freizeitparks & -aktivitäten: Besuchen Sie mit Ihrem Kind einen Freizeitpark. Dort können Sie nicht nur verschiedene Attraktionen fahren, sondern auch gegebenenfalls Live-Shows ansehen und bei bestimmten Spielen dabei sein. Alternativ können Sie auch prüfen, ob sich vielleicht ein Felsen- oder Maislabyrinth in Ihrer Nähe befindet. Den Kindern wird es garantiert Spaß machen, mit Ihnen gemeinsam den Weg nach draußen zu finden.
• Spaziergang: Möchten Sie nicht so viel Geld ausgeben, können Sie an einem Sonntag auch einfach gemeinsam spazieren oder wandern gehen. Im Winter können Sie dabei eine Schneeballschlacht veranstalten, einen Schneemann bauen oder mit dem Schlitten fahren, im Herbst Drachen steigen lassen. Gut ist es auch, wenn sich auf Ihrer Route ein Spielplatz befindet, bei dem sich Ihr Kind austoben kann.

In unserem nächsten Artikel verraten wir Ihnen, was Sie alles bei Hitze unternehmen können.

Themen des Artikels

TippsAktivitätFreizeitSonntag

Titelfoto © Nicole Wolf via Unsplash / Foto 2 © Jen P. via Unsplash

Früher war ich absolut kein Fan von Sonntagen … besonders nicht von denen mit schlechtem Regenwetter. Die Samstage, die hätte ich am liebsten konserviert und angehalten. Doch seit einigen Jahren hat sich meine Ansicht zu Sonntagen deutlich gewandelt und ich bin inzwischen eine waschechte Sonntagsliebhaberin geworden, wenn man das so sagen kann. Vielleicht liegt es auch daran, dass an Samstagen meist noch Besorgungen, Pflichten und Kram anstehen, den man unter der Woche nicht geschafft hat und der in den meisten Fällen nervt (mich zumindest) – ist das dieses Erwachsenwerden?

Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Wenn du auf solche Links klickst und etwas kaufst, bekommen wir eine Provision. Alle Affiliate-Links sind mit einem Sternchen (*) oder mit markiert. An dem Kaufpreis und der Abwicklung ändert sich für dich dadurch nichts. 

Was kann man sonntags machen?

Am Sonntag dagegen stehen für mich nur noch Dinge auf meiner Liste, die ich wirklich, wirklich gerne mache und ich nehme mir ausgiebig Zeit für mich selbst (Self Care Sunday). Mir ist hier besonders wichtig keine Termine zu haben und immer spontan aus Lust und Laune heraus zu entscheiden. Übrigens ist das auch eine Praxis, die Oprah seit Jahren erfolgreich anwendet. Hiervon berichtet sie in ihrem fabelhaften Buch »Was ich vom Leben gelernt habe«* – ein Lesetipp am Rande (ich hab’s regelrecht verschlungen). Noch mehr Buchtipps findet ihr übrigens hier und hier.

Im Folgenden findest du nun zahlreiche Ideen für Unternehmen alleine, zu weit, bei gutem Wetter oder auch an verregneten Sonntagen.

Was kann man sonntags alleine machen?

Werbung

Was kann man sonntags mit Freunden machen?

• Ein Picknick
• Einen Spaziergang
• Gesellschaftsspiele
• Eine Fahrradtour
• Einen Tagesausflug zum nächsten See oder in die nächstgelegene Stadt
• Gemeinsam kochen
• Einen Tag in der Therme verbringen
• Ins Freibad gehen
• Zusammen im Garten oder auf dem Balkon grillen
• Klettern gehen
• Auf den Flohmarkt gehen

Was kann man sonntags zu zweit unternehmen?

Für Aktivitäten am Sonntag muss man nicht gleich immer den gesamten Freundeskreis zusammentrommeln. Man kann auch wunderbar Dinge zu zweit unternehmen, ob als Paar oder eben mit einem guten Freund oder einer Freundin. Hier einige Ideen, was ihr am sonntags zu zweit unternehmen könnt:

• Eine Boot- oder Stadtrundfahrt
• Gemeinsam kochen
• Einen langen Spaziergang mit anschließendem Picknick
• Tennis oder Badminton spielen
• In die Therme oder Sauna gehen
• Ins Kino gehen
• Einen Tanzkurs besuchen
• Zum Flohmarkt gehen und Vintage-Schätze für die Wohnung finden
• Einen Home-Spa Tag zu Hause
• Ins Museum gehen

Werbung

Was kann man sonntags bei schönen Wetter machen?

Gerade bei schönem Wetter gibt es so viele tolle Aktivitäten am Sonntag, die obendrein wenig oder sogar gar nichts kosten. Hier einige Ideen, was ihr sonntags bei schönem Wetter machen könnt:

• Yoga im Freien
• Fahrradfahren
• Einen langen Spaziergang
• Ein Picknick im Stadtpark
• Die Sonne auf dem Balkon, der Terrasse oder im Garten genießen
• Zum See / zur Talsperre fahren
• Ins Freibad gehen
• Auf der Wiese liegen, die Wolken beobachten und einfach mal nichts machen
• Tennis spielen
• Skateboard fahren
• Auf den Flohmarkt gehen
• Einen Tagesausflug ans Meer

Was kann man an einem verregneten Sonntag tun?

Auch an einem verragneten Sonntag gibt es genügend Möglichkeiten den Sonntag in vollen Zügen zu genießen. Hier die Vorschläge, was ihr sonntags bei Regenwetter machen könnt:

Was kann man sonntags machen? 20 Dinge, die ich sonntags gerne mache und die euch sicherlich auch gefallen werden

Seitdem ich meine Sonntage nur noch mit Dingen verbringe, auf die ich wirklich Lust habe, starte ich auch deutlich entspannter und ausgeglichener in eine neue Woche. Es gibt mir quasi einen richtigen Gute-Laune-Boost. Deshalb dachte ich mir, dass ich euch mal einige meiner Lieblingsbeschäftigungen an Sonntagen mit euch teile, denn ihr werdet diese sicherlich auch ganz wunderbar finden.

Werbung

1. Flohmärkte

Sobald es bei mir in der Gegend einen Flohmarkt gibt, muss ich einfach dahin. Ich liebe Flohmärkte und all die Schätze, welche dort auf mich warten. Leider sind wir hier in der Kleinstadt noch nicht ganz so gut aufgestellt, wie beispielsweise in Köln oder Berlin … aber es tut sich etwas – YAY!  Und glücklicherweise sind einige größere Städte, wie Dortmund, Köln oder Düsseldorf auch nicht zu weit entfernt, sodass man einen Tagestrip damit verbinden kann.

2. Beauty Treatments

Oftmals kommen lange ausgiebige Beauty Treatments unter der Woche dann doch zu kurz. Deshalb gönne ich mir seit Längerem sonntags meine Zeit im Home Spa. Hier wird gepeelt, geschäumt, gecremt und Masken ins Gesicht gezaubert. Außerdem kann ich so auch immer all die tollen Beauty-Neuheiten testen und euch anschließend über meine jeweiligen Favoriten berichten. Gerade bei schlechtem Wetter könnte ich fast den ganzen Tag im Bad verbringen.

Hier findet ihr auch 4 einfache Beauty DIYs mit Zutaten, die ihr sicher schon zu Hause habt.

3. Podcasts oder Hörspiele hören

Auch wenn viele Leute Podcasts so nebenher hören können, ist das irgendwie nichts für mich. Ich muss mich hierauf einlassen und ein gemütliches Umfeld schaffen – nur so kann ich auch wirklich aufmerksam zuhören, das Gesagte verstehen und verarbeiten.

Affiliate Link

4. Lesen

Das ich ein Bücherwurm bin, wisst ihr inzwischen. Und gerade an verregneten Sonntagen mache ich es mir gerne mit einem guten Buch auf dem Sofa gemütlich. Dazu dann noch ein leckerer Cappuccino oder Tee. Es gibt doch fast nichts Schöneres, oder? Doch vielleicht: Bei schönem Wetter das Ganze auf die Dachterrasse verlegen und im Liegestuhl unterm Sonnenschirm mit einer kalten Rhabarberschorle ein gutes Buch lesen (Audible Hörbücher 90 Tage kostenlos testen*).

5. Aufräumen

Klingt jetzt erstmal nicht so spaßig und erfüllend, oder? Ich hätte es jedenfalls auch niemals gedacht, dass ich es mal genieße, aufzuräumen und auszumisten. Nachdem ich die Bücher von Marie Kondo gelesen habe, wurde ich jedoch förmlich angefixt davon “sich nur noch mit Dingen zu umgeben, die einem Freude bereiten”. Ich bin noch nicht ganz mit allen Aufräum- und Ausmistbaustellen durch, daher noch inmitten des Prozesses – kann aber jetzt schon sagen, dass es mich deutlich zufriedener macht und unsere Wohnung gefühlt von Tag zu Tag noch schöner wird.
Da ich zu meinen Berichten über die KonMari-Methode auch schon viel privates Feedback von euch bekommen habe, gibt es hierzu bald auch noch eine wunderbare Überraschung.

Werbung

6. Ausgedehnte Spaziergänge

Sobald es trocken ist, zieht es mich (bzw. uns) an Sonntagen nach draußen. Ausgedehnte Spaziergänge um die Talsperre, quer durch den Wald oder durch den Park. Im Sauerland gibt es wirklich wunderschöne Fleckchen und das sollte man zum Entschleunigen nutzen und genießen. Danach geht es dann meist irgendwohin auf einen Kaffee und ein Stück Kuchen.

7. Lecker, gesund und gemeinsam Kochen

An Sonntagen nehmen wir uns die Zeit für etwas aufwändigere Gerichte. Außerdem kochen wir gleich doppelt so viel, damit für Montag noch etwas übrig bleibt und man dadurch noch entspannter in die neue Woche starten kann (Meal Prep).

8. Skateboard fahren

Ob ich das so nennen kann, wage ich noch zu bezweifeln. Jedoch hat mein Freund (fährt gefühlt seitdem er laufen kann Skateboard) mir vor Jahren einen kleinen Cruiser geschenkt. Seitdem stehe ich nun auch auf dem Brett und cruise so durch die Gegend. Macht den Kopf frei und wirklich gute Laune.

9. (Vor)Planen

Wenn in der kommenden Woche sehr viel ansteht, nehme ich mir sonntags schon die Zeit diese Dinge zu notieren und grob zu strukturieren. Dies hilft mir einfach viel entspannter und vor allem geplanter in die neue Woche zu starten. Solltet ihr unbedingt auch mal ausprobieren.

| Lesetipp: BuJo gestalten: Ideen für dein Bullet Journal

10. Yoga

Leider kommt Yoga unter der Woche bei mir aktuell auch deutlich zu kurz. Obwohl es mir auf so vielen Ebenen so gut tut. Gerade mein Rücken profitiert hiervon doch sehr. Deswegen nehme ich mir am Sonntag Zeit für eine ausgedehnte Yoga Session. Total gerne nutze ich hier die Youtube-Videos von Mady Morrinson. Hier gibt es auch für Yoga-Anfänger (wozu ich mich auch zähle) tolle Sequenzen für den Beginn.
Und falls ihr die Möglichkeit habt auch an Sonntagen in ein Yoga Studio zu gehen, solltet ihr dies nutzen. Hier gibt es auch unterschiedliche Kurse für Einsteiger und Profis. Hiervor hatte ich erstmals auch Scheu, aber die wurde mir sehr schnell genommen und ich fand’s einfach großartig.

Außerdem kann ich euch das Buch „Der Yoga-Doc” empfehlen. Mehr dazu erfahrt ihr hier und kaufen könnt ihr es hier*.

Werbung

11. Einfach mal Pause drücken und nichts machen

Und dann gibt es auch Sonntage, an denen ich einfach rein gar nichts mache und das Nichts-Tun in vollen Zügen genieße. Anfangs fiel mir das wirklich sehr sehr schwer, denn einfach Nichtstun war ich überhaupt nicht gewöhnt. Und auch jetzt schleicht sich dann manchmal die böse Stimme aus dem Kopf ein und meint, dass ich unbedingt etwas ganz großes machen sollte. Völliger Quatsch. Einfach mal Pause drücken ist so wichtig – also nehmt euch auch mal Zeit fürs schöne Nichtstun.

Mehr dazu auch in meiner Kolumne „Einfach mal abschalten und entspannten. Wie geht das eigentlich nochmal?”

12. Gärtnern

Eine meiner neuesten Leidenschaften ist das Gärtnern auf dem Balkon … und ich muss zugeben, es macht irgendwie süchtig. Es macht so viel Freude einen Samen auszusäen und dann zu beobachten, wie nach und nach eine Pflanze daraus wird. Ich bin schon total gespannt, wann ich meine ersten Tomaten ernten kann. Inzwischen habe ich diverse Kräuter auf dem Balkon, Mangold, Erdbeeren, Salat, Tomaten, essbare Blüten und noch einiges an Wildblumen für die Bienen. Seitdem hat sich mein Bewusstsein für Lebensmittel auch noch einmal deutlich verändert. Falls ihr darüber mehr erfahren möchtet, hier habe ich ausführlich darüber berichtet.

Übrigens ist es nicht unbedingt notwendig mit dem Samenkorn zu beginnen ihr findet in den Gärtnereien und Garten Centern auch schon tolle Jungpflanzen und diese könnt ihr direkt einpflanzen. Bei schönem Wetter am Sonntag gibt’s doch fast nichts Schöneres, als den grünen Daumen zu trainieren.

Schöne Dekoration und Pflanzen findet ihr auch hier*.

13. Kuchen backen

Auch eine Neuentdeckung für mich: Kuchen backen. Mag so simpel klingen, aber ich habe tatsächlich erst in 2020 meinen ersten Kuchen gebacken. Ich dachte vorher immer, dass mir die Zeit fehlt oder hatte schlichtweg keine Lust darauf. Nun habe ich es kürzlich einfach mal ausprobiert und bin total angefixt. Gerade nach einem langen Spaziergang lockt ein leckeres Stück Kuchen und Kaffee wieder nach Hause. Und auch bei schlechtem Wetter eine tolle Beschäftigung um danach in vollen Zügen zu schlemmen.

Ihr seid noch auf der Suche nach einem Rezept?
Dann probiert doch mal den Rhabarber-Blaubeer-Crumble oder einen veganen Käsekuchen.

14. Fahrrad fahren

Oftmals verlegt man das Fahrradfahren auf den Urlaub. Mir geht es da zumindest so, denn hier mieten wir uns meistens Fahrräder und erkunden die Umgebung. Doch das funktioniert doch auch prima abseits vom Urlaub. Schnappt euch eure Räder und fahrt in den nächsten Ort, das nächste Viertel, um die Talsperre oder durch den Wald. Das Schöne daran, ihr könnt diese Aktivität alleine zu weit oder auch zu mehreren Personen unternehmen.
Also ab aufs Rad!

15. Ein Picknick

Gut dieser Vorschlag ist nur nützlich, wenn auch das Wetter mitspielt. Im Frühling und Sommer aber super umsetzbar und macht viel Freude. Entweder als Paar oder mit Freunden ein schönes Plätzchen suchen und dort zusammen picknicken und schlemmen. Klingt doch so schon nach einem hervorragenden Tag, oder nicht?

16. Tagebuch oder Dankbarkeitstagebuch schreiben

Die Tage und Wochen rauschen nur so an euch vorbei? Wie wäre es, wenn ihr euch am Sonntag gezielt Zeit zum Innehalten gönnt und ein Dankbarkeitstagebuch anlegt. Hier könnt ihr festhalten, was in den vergangenen Tagen so los war, wie ihr euch gefühlt habt, wofür ihr dankbar seid und noch vieles mehr. Eurer Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt und ihr gestaltet das Tagebuch oder Dankbarkeitstagebuch ganz nach euren Regeln.

17. Gesellschafts- oder Kartenspiele

Auch Gesellschafts- oder Kartenspiele machen Laune, ob zu zweit oder mit der Familie. Bei Treffen mit der Familie ist es mittlerweile zur Tradition geworden, dass irgendwann die Spielesammlung hervorgeholt wird, ob Klassiker wie Mensch-Ärger-Dich-Nicht*, UNO, Mau Mau oder auch Neues. Hierbei gibt es immer etwas zu Lachen und vor allem haben Groß und Klein riesigen Spaß.

Mein Freund und ich sind zudem auch große Scrabble-Fans*.

18. Familie und/oder Freunde einladen / besuchen

Die meisten Leute haben an Sonntagen etwas mehr Zeit, als an den restlichen Tagen der Woche. Daher lohnt es sich Familie und Freunde einzuladen oder alternativ zu besuchen. Einfach eine schöne Zeit mit den Liebsten verbringen. Dies geht bei Kaffee und Kuchen, mit Gesellschaftspielen, bei einem Spaziergang oder anderen Aktivitäten. Hier könnt ihr unterschiedliche Ideen natürlich auch prima miteinander kombinieren.

19. Ein Tagesausflug

Was gibt es bei euch in der Nähe und wo könntet ihr vielleicht hinfahren? Zum nächsten See, ein Museum, die nächste Stadt erkunden oder vielleicht braucht ihr mit dem Auto oder Bahn nur wenige Stunden bis zu Meer? Na worauf wartet ihr dann noch… überlegt euch am besten schon in der Woche, wohin es gehen könnte, worauf ihr Lust habt und dann geht’s am frühen Sonntagmorgen mit Proviant los ins Abenteuer.

20. Malen oder Basteln

Auch Malen oder Basteln ist eine wunderbare Sonntagsbeschäftigung und das entweder allein oder falls ihr Kinder habt natürlich auch zusammen mit euren Kindern. Besonders schön finde ich, wenn man mit Kindern die jeweilige Jahreszeit aufgreift und beispielsweise im Herbst etwas mit Kastanien bastelt, im Winter Strohsterne und im Sommer Kränze aus Wildblumen bastelt, Blätter sammelt und trocknet oder etwas batikt.

Bastelzubehör für eure DIY-Ideen findet ihr zum Beispiel bei Amazon*
Jede Menge Bastelideen findet ihr auf Pinterest und den ElisaZunder Pinterest Account findet ihr hier.

PIN IT: Was kann man sonntags machen?

Titelfoto © Nicole Wolf via Unsplash / Foto 2 © Jen P. via Unsplash