Gefühle zeigen fällt Ihnen schwer? Dann geht es Ihnen wie sehr vielen anderen Menschen auch. Show
6 Gründe warum Gefühle zeigen wichtig istGeht es um Gefühle, dann hat jeder seine ganz individuelle Art sie zum Ausdruck zu bringen.Und das ist auch gut so! Denn viel wichtiger als die Frage wie Sie Ihre Gefühle zeigen ist, dass Sie sie überhaupt zeigen. Und zwar aus den folgenden 6 Gründen: 1. Als VertrauensbeweisÖffnen wir uns jemandem gegenüber, dann macht uns das angreifbar und verletzlich. Aber: Indem wir unsere tiefsten Gedanken mit einer anderen Person teilen zeigen wir ihr damit auch, dass wir ihr vertrauen und sie gern in unserem Leben haben. 2. Gefühle zeigen macht sympathischMenschen, die ihre Gefühle stets unterdrücken wirken schnell kalt, unnahbar und emotionslos. Doch öffnen wir uns und zeigen neben unseren Stärken auch unsere Schwächen, dann macht uns das nahbarer und vor allem sympathischer. 3. Es schafft NäheDenken Sie mal darüber nach, was Sie mit Ihren engsten Freunden verbindet.Sind es Statussymbole, wie Ihr Gehalt, der Job, Ihr Schulabschluss oder welches Auto Sie fahren? In den meisten Fällen sind es doch die zwischenmenschlichen Dinge wie Ihre Wünsche, Gefühle, Vorlieben und auch Ängste die Sie mit anderen Menschen vereinen. Nur, wenn wir bereit sind unsere Gefühle zuzulassen und sie auch mit unseren Mitmenschen zu teilen, können wir eine wirkliche Beziehung zu ihnen aufbauen. 4. Gefühle zeigen zeigt CharakterWie soll Ihr Gegenüber Ihren Charakter schätzen und lieben lernen, wenn Sie sich vor ihm verschließen? Egal ob positiv oder negativ, Emotionen und Gefühle sind das Spiegelbild unseres Charakters. Nur wenn wir sie zulassen, können wir zeigen, wer wir sind, was wir mögen, nicht mögen und wofür wir stehen. 5. Es ist gut für die GesundheitUnterdrücken wir unsere Gefühle und zeigen sie unseren Mitmenschen nicht, dann wird es unmöglich eine tiefere Beziehung zu ihnen aufzubauen. Wir erscheinen unnahbar und schotten uns damit selbst von der Umwelt ab. 6. Gefühle verbergen wirkt überheblichMenschen, die immer nur auf cool tun und nie etwas von ihren Gefühlen preisgeben wirken oft wie ein gefühlloser Eisblock. Und nicht nur das: Wenn Sie Ihrem Gegenüber Ihre Gefühle nicht zeigen, dann bleibt diesem nichts anderes übrig als zu raten, wie es Ihnen geht. Das ist nicht nur total anstrengend und nervig sondern wirkt auch ziemlich überheblich. Was bedeuten meine Gefühle?Viele denken, Gefühle zeigen bedeutet im ersten Schritt sich Mitmenschen gegenüber zu öffnen.Doch das stimmt nicht!Denn, um anderen Ihre Gefühle zeigen zu können müssen, Sie sie überhaupt erstmal selbst benennen können "Was fühle ich eigentlich genau?" Wenn Sie sich selbst nicht im klaren darüber sind, was Sie fühlen, werden Sie logischerweise auch Probleme haben Ihre Gefühle gegenüber Ihren Mitmenschen zu äußern.Diese 4 Schritte können dabei helfen Ihre Gefühle wieder bewusst wahrzunehmen: Sie Wissen schon genau was Sie fühlen aber es fällt Ihnen schwer das auch Ihren Mitmenschen zu zeigen?Dann können Sie diesen Absatz überspringen und schon zum nächsten Punkt übergehen. 1. Gefühle zulassenUm Ihre Gefühle benennen zu können ist es im erste Schritt wichtig diese überhaupt erstmal zuzulassen. 2. Wo kommt das Gefühl her?Im zweiten Schritt sollten Sie sich jetzt überlegen, wo die Empfindungen, die Sie gerade spüren, eigentlich herkommen. War eine bestimmte Situation der Auslöser, oder war es die Folge von Gedanken die diese Reaktion in Ihnen ausgelöst hat? 3. Welche Signale sendet Ihr Körper?Um Ihre Gefühle richtig einzuordnen und zu benennen ist es auch immer hilfreich auf die Signale Ihres Körpers zu achten. Welche körperlichen Empfindungen sind mit Ihrem Gefühl verbunden? Haben Sie Bauchschmerzen, ein Druck in der Brust oder ist es vielleicht der berühmte Kloß im Hals, den wir so oft verspüren, wenn wir nervös sind? 4. Gefühl einordnenVersuchen Sie nun, im letzten Schritt, Ihre Gefühle einzuordnen. Dabei können Sie sich an den 7 Basisemotionen orientieren. Zu Ihnen gehören: Wut, Ekel, Verachtung, Freude, Trauer, Angst, Überraschung.Welche dieser Emotionen kommt Ihrem Gefühl am nächsten? Oder ist es vielleicht sogar eine Mischung aus mehreren Gefühlen? Beim ersten mal fällt es Ihnen sicher nicht leicht Ihre Gefühle richtig zu benennen, doch je mehr Sie diese 4 Schritte verinnerlicht haben, desto einfach wird es. Auch hier gilt mal wieder: Übung macht den Meister! 6 Strategien wie Sie Ihre Gefühle zeigen könnenEs muss nicht immer die klassische erste Date Situation sein. Vielen fällt es auch nach Jahren in einer festen Beziehung noch schwer ihrem Partner ihre Gefühle offen zu zeigen. 1 Die richtigen anstatt viele Worte nutzenWenn Sie Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen wollen, brauchen Sie nicht immer viele Worte! "Ich freu mich!", Ich bin sauer!" oder auch "Ich liebe dich!" 3 kleine Worte reichen oft schon aus um zu zeigen, was Sie empfinden. 2. Mimik nutzen"Ein Blick sagt mehr als tausend Worte!" An diesem alten Sprichwort ist wirklich etwas dran. Den meisten Menschen kann man schon im Gesicht ablesen, wie es ihnen gerade geht. Nutzen Sie diese Eigenschaft für sich und zeigen Sie Ihre Gefühle durch Ihre Mimik. Mit einem glücklichen Lächeln zur Begrüßung sagen Sie: "Hey, ich freu mich sehr dich zu sehen!" und ein trauriger Blick zum Abschied verrät: "Ich habe die Zeit mit dir genossen und freue mich schon, dich bald wieder zu sehen!" 3. Mit KörperspracheWer kein Freund von vielen Worten ist, der kann seine Gefühle auch über seine Körpersprache zeigen. Mit einer abgeneigten Haltung oder verschränkten Armen symbolisieren Sie Ablehnung oder Ärger. 4. Komplimente machenBesonders, wenn wir eine Person noch nicht lange kennen trauen wir uns nicht unsere Gefühle gerade heraus mitzuteilen. Einfacher fällt es uns dann, sie zu umschreiben, zum Beispiel mit Komplimenten. 5. Persönliche Geschenke machenEs klingt wie ein weiser Spruch von der Mama aber es ist halt einfach so: Die schönsten Geschenken sind nicht die die teuer waren, sondern die, die von Herzen kommen. 6. Mit kleine AufmerksamkeitenEs muss aber nicht immer gleich ein Geschenk sein, wenn Sie Ihre Gefühle zeigen wollen. Häufig machen gerade die kleine Dinge im Leben den entscheidenden Unterschied. Jetzt kostenlos anmelden und die großen Gefühle erleben!Gefühle zeigen: die 5 CharaktertypenJeder Mensch ist anders und hat seine eigene ganz individuelle Art, seine Gefühle zum Ausdruck zu bringen. 1. Der Selbstbewusste punktet mit Komplimenten"Weißt du was? Ich finde dich echt toll!" Selbstbewusste Menschen haben kein Problem damit ihre Gefühle einfach auszusprechen. Sie zeigen Ihre Zuneigung deshalb gern durch Komplimente. 2. Der Pragmatiker zeigt HilfsbereitschaftGroße Emotionen oder eine gefühlvolle Liebeserklärung können Sie von einer rational veranlagten Person wohl eher nicht erwarten. Durch ihre abgeklärte und verschlossene Art wirken sie schnell kalt und unnahbar. Doch der Schein trügt. Auch wenn der Pragmatiker nichts davon hält seine Gefühle offen auszusprechen, so hat er doch seine ganz eigene Art seine Zuneigung zum Ausdruck zu bringen. 3. Der Emotionale neigt zu voreiligen LiebesgeständnissenWährend viele Probleme damit haben ihre Gefühle zu zeigen ist bei emotionalen Menschen genau das Gegenteil der Fall. Sie neigen dazu, ihre Gefühle viel zu schnell zu zeigen. Nicht selten ist ihr Gegenüber mit so einem spontanen Schwall an Emotionen überfordert. 4. Der Schüchterne macht gern GeschenkeIntrovertierte Menschen sind still und zurückhaltend, weshalb es ihnen oft schwer fällt ihre Gefühle laut auszusprechen. Doch Sie gelten als gute Zuhörer. Sie merken sich sehr genau, was ihre Mitmenschen über ihre Interessen und Vorlieben erzählen und zeigen ihre Gefühle und Zuneigung dann durch ein schönes Geschenk oder andere kleine Aufmerksamkeiten. 5. Der Gefühlsneuling hält sich an seine MitmenschenGefühle sind für Sie ein echtes Neuland? Dann gehen Sie die Sache lieber vorsichtig an. Versuchen Sie die Gefühle Ihres Gegenübers zu deuten und einzuschätzen. Zeigt er deutlich sein Interesse? Super! Dann können Sie dieses gern erwidern. Hält er sich jedoch zurück, dann gehen auch Sie lieber etwas in Deckung und fallen nicht gleich mit der Tür ins Haus. Warum haben wir Angst Gefühle zu zeigen?Haben wir gerade einen Heiratsantrag bekommen, sind befördert worden oder jemand hat uns mit einem tollen Geschenk überrascht, dann haben wir in der Regel kein Problem damit unsere Freude darüber offen zu zeigen.Doch: Wer weint schon gern in der Öffentlichkeit oder gibt offen zu, dass es vor etwas Angst hat? Negative Gefühlsäußerungen werden mit aller Kraft vermieden um eine perfekte Fassade aufrecht zu erhalten. Zu Groß ist die Angst vor Spott und Ablehnung.
Die Angst, Gefühle zu zeigen ist nicht etwa angeboren. Es ist ein meist über die Jahre antrainiertes Verhalten und dient in erster Linie als Selbstschutz.
Auch negative Erfahrungen prägen unser Verhalten. Jedes mal, wenn wir von unseren Mitmenschen verspottet werden, ziehen wir uns ein bisschen mehr zurück. Aus diesem Blickwinkel betrachtet scheint es nachvollziehbar, dass so viele Menschen Angst davor haben ihre Gefühle offen zu zeigen. Akzeptieren Sie, dass sie es nie allen Menschen recht machen können! |