Naschen sollte immer etwas Besonderes bleiben, damit Kinder es in vollem Maße genießen können. Dazu gehört auch, dass Süßes nicht nebenher gegessen wird – z.B. beim Spielen und schon gar nicht vor der eigentlichen Mahlzeit. Vielmehr sollte die Verteilung von Gummibärchen und Schokostücken zu einem schönen Ereignis werden. Wenn die Kleinen trotzdem nicht genug davon bekommen können, bieten Sie eine Alternative an – das sensibilisiert die Geschmackssinne für weniger zuckerhaltige Nahrungsmittel. Fruchtzucker ist in Obst oder Joghurts enthalten. Viele Kinder haben großen Spaß daran, ihren eigenen Fruchtjoghurt zuzubereiten, indem sie die mundgerecht geschnittenen Fruchtstücke untermischen und den Joghurt mit Müsliflocken garnieren. Tipp: Kaufen Sie statt auf Vorrat lieber öfter mal kleinere Mengen ein. Denn auf etwas, was nicht im Haus ist, bekommen Kinder auch seltener Appetit. Wasser füllt den Magen. Wenn Sie die Kleinen auf Feiern viel Wasser oder ungesüßte Tees trinken lassen, wird der Heißhunger auf Süßigkeiten gestoppt. Auch Obst nimmt den Heißhunger. Bieten Sie Ihrem Kind alternativ zu etwas Süßem öfter einmal Obst an. Und was ist mit den Leckereien, die sich nach Karneval, Ostern, Nikolaus oder dem Geburtstag nur so stapeln? Ernährungsberater empfehlen: Die süßen Schätze in einer Schachtel oder Dose sammeln und dann gemeinsam mit dem Nachwuchs Tagesrationen für eine Woche aussuchen.
Ich habe heute und gerade eben allgemein zu viel süsses gegessen. es ist mir unglaublich schlecht -> könnte gleich erbrechen. was kann ich tun? ...komplette Frage anzeigen
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Auf alle Fälle nicht noch mehr süsses essen ... ! Mir hat in solchen Fällen geholfen Wasser ohne Kohlensäure zu trinken (Achtung: keine Cola, Limo, Fruchtsaft oder andere Getränke, die wieder viel Zucker enthalten). Auch ein Früchte- oder Kräutertee kann helfen. Aber letztendlich wist du es wohl durchstehen müssen. Dafür bist du bei der nächsten Versuchung gewappnet und lässt es gleich sein.
Viiiiel Tee trinken Hinlegen Wärmflasche
Heißhunger auf Süßes, wenn vollgefressen? Hallo! Mir ist jetzt schon öfter aufgefallen, dass, wenn ich zu viel gegessen habe, also dass mir schon anfängt schlecht zu werden, ich Heißhunger auf Süßes bekomme. Aber wirklich nur richtig Süßes, Schokolade, Kekse und sowas. Von allem anderen krieg ich nen Würgreiz, weil ich so voll bin, aber Süßes könnte ich noch Unmengen von essen. Dieser heißhunger kommt aber normalerweise nicht, eben nur, wenn ich so viel gegessen hab, dass mir schlecht ist. Je mehr Süßes ich dann esse, umso mehr will ich noch essen, obwohl mir eigl übel ist. Woran liegt das? Das ist doch eigl total sinnlos, oder?! lg 
ich hatte in den letzten drei tagen eine schier übermenschliche lust auf süßes, und habe halt auch ordentlich zugelangt. drei tage hab ich jeden tag irgend eine andere schokolade und/oder kekse gefuttert, und heute, wen wunderts, geht es mir natürlich hundsmiserabel. ich frage mich die ganze zeit was ich jetzt am tag danach essen kann um meinem körper nicht zu sehr zu schaden, solche fressattacken hab ich manchmal aber so schlecht wie heute ging es mir noch nie, und da ich weiss das nichts essen auch keine lösung ist, die frage an euch was kann ich heute zu mir nehmen um vielleicht meinen magen etwas zu beruhigen und trotzdem halbwegs satt zu werden? noch eine anmerkung, ich bin nicht übergewichtig oder habe sonstige probleme, mein bauch fühlt sich einfach nur hart übersäuert an. ...komplette Frage anzeigen
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Als erstes,viel trinken,Wasser,keine süssen Säfte! Versuch doch heute mal einen Salat,Tomaten,Mozzarella,Thunfisch,Oliven.Und wenn Dich das schlechte Gewissen jetzt auch drückt,lauf ein paar Runden durch den Wald!
Am besten isst du etwas Frisches und Leichtes. Das kann zum Beispiel ein Salat oder auch gedünstetes Gemüse sein. Oder auch Naturjoghurt bzw. Magerquark, falls du sowas magst. Auf fettreiche Mahlzeiten würde ich lieber verzichten. Und viel Wasser oder ungesüsster Tee ist wichtig!
Mach sport ,und als ersatz für süßes es einen apfel oder anderes obst unt trink viel
Wie kann ich diesen plötzlichen Fressflash stoppen oder eher für immer beenden? Also vor einem Jahr war ich noch mit Übergewicht unterwegs. Phasenweise hatte ich gehungert und irgendwann mal immer wenn keiner zuhause war,gebrochen,nach riesigen Fressattacken.. doch irgendwann hab ich angefangen Sport weiterzumachen und gesund ernährt. Und irgendwann bin ich halt mit Sport und gesunder Ernährungsumstellung auf Normalgewicht gekommen. Hatte mir zwar ein Ziel gesetzt,wo ich aufhören will. Was 65kg waren bei meiner Größe von 1.70m. Und hatte dann gesagt,dass ich lieber ein Dünn" bevorzuge.Oder dürr. Also 55/50kg..vielleicht mehr. Was keiner wirklich versteht. Ich finde einfach dieses püppchenhafte oder kranke Bild eines Mädchens viel schöner,zumindest für mich. Deswegen bin ich mir unschlüssig ob 50 dann meine Zielmarke sind oder nicht..es soll eben dünn sein. Und dann passe ich auch in Hosen rein,wo ich jetzt nicht reinpasse. Nur mein eigentliches Problem ist,dass ich manchmal plötzlich,zwar nicht wie früher,aber dennoch..auf einmal eine ganze Tafel Schokolade esse..und dann ein richtig schlimmes Gewissen hab..was ich sowieso schon beim essen habe..dann frag ich mich wozu der Sport ist... :( ... bin schon seit längerer Zeit am überlegen mir Tabletten/Kapseln für das schnellere Satt-sein Gefühl zu holen...vielleicht wäre es ja dann fast so,dass ich dann fast gar nichts mehr essen muss und irgendwann ohne das kann..oder? Ich hatte ne Zeit lang auch ziemlich Panik/Ekel vor dem Essen,wünschte irgendwie es wäre wieder so.. ich weiß nämlich nicht,ob ich mir das immer verkneifen kann..und irgendwann werd ich warscheinlich richtig fett,deswegen würd ich am liebsten Süßes ganz weglassen,die auf dem Catwalk essen das bestimmt auch nicht..nur warscheinlich sind sie nicht so schwach,dass sie Tabletten nehmen... Hat jemand sonst ne andere Idee wie ich mir Süßes verkneifen kann?..
Von 95 auf 75 Kilo.....wie lange dauerts in etwa? Hallo, vorweg ich bin 19 Jahre und männlich: Ich mache seit drei Wochen eine Diät und habe jetzt um die 4 Kilo runter, ohne großartig viel Sport, habe die Ernährung umgestellt und esse kleinere Portionen und nichts süßes mehr......diesmal wird die Diät halten, da ich auch gar keine Lust mehr auf süßes oder viel Essen habe......wollte nach dem Abi-Stress auch voll mit Sport durchstarten und meinen Körper zürück, den ich noch vor 3-4 Jahren hatte......Wog vor 3 Wochen 95 Kilo und Stand jetzt 90.....bin, was man dazu sagen muss, sehr kantig gebaut.....wie lange dauert es bis ich auf 75 runterbin und meinen Bauchspeck weg habe in etwa wenn ich täglich bei 1000 Kalorien bleibe, bewusst und gesund esse und dreimal Wöchentlich Sport treibe????? MFG P.s Wär top wenn ihr sagt worauf eure Aussagen beruhen, sprich erfahrungen, Beruf, etc... |
Was soll man machen wenn man zu viel Süßes gegessen hat?
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