Einige können ihre erste Periode gar nicht abwarten, andere haben Angst davor. Doch für Furcht, Scham oder Ekel gibt es wirklich keinen Grund. Denn die Regelblutung ist etwas ganz Natürliches. Sie ist ein Signal dafür, dass ein Mädchen nun fruchtbar ist und theoretisch ein Kind bekommen kann. Die erste Periode kennzeichnet somit den letzten Abschnitt der Pubertät nach dem Wachsen der Schamhaare und der Brust. Heutzutage stellt sich die erste Regelblutung meist im Alter zwischen 10 und 16 ein – durchschnittlich mit genau 12,5 Jahren. Manchmal kann es aber auch etwas länger dauern, bis die erste Periode einsetzt. Das ist dann kein Grund, sich zu stressen. Denn in den allermeisten Fällen stecken keine ernsten Gründe hinter solchen Verzögerungen. Zur Beruhigung ist aber ab dem Ende des 16. Lebensjahres ein Besuch beim Haus- oder besser noch Frauenarzt empfehlenswert. Show Auf den eigenen Körper hörenDafür, dass die erste Periode bald einsetzt, gibt es typische Signale. Der sogenannte Weißfluss ist ein erstes Zeichen dafür, dass sich der Körper langsam vom Mädchen zur jungen Frau entwickelt. Der Ausfluss kann milchig, weiß, gelb oder glasig sein. Solange dieser nicht riecht, brennt oder juckt, hat er nichts mit einer Krankheit zu tun. Er ist einfach ein Zeichen dafür, dass der Körper anfängt, Geschlechtshormone zu produzieren. Wie lange es nach dem Einsetzen des Weißflusses noch bis zur ersten Periode dauert, ist ganz unterschiedlich. Es kann nach ein paar Monaten oder auch erst zwei, drei Jahre später losgehen. Manche Mädchen bemerken einige Tage vor ihrer ersten Periode ein Ziehen und Spannen in der Brust. Auch Krämpfe im Unterleib oder Kopfschmerzen können auftreten. Ein roter oder bräunlicher Fleck im Slip ist ein sehr deutliches Signal, dass die erste Regel gerade einsetzt oder in den nächsten Tagen kommt. Gut vorbereitet zu sein, ist die halbe MieteEs gibt schon erste Signale dafür, dass die Periode bald starten könnte? Dann ist es sinnvoll, einen Tampon oder eine Binde immer in der Tasche zu haben. Wenn sich die erste Regelblutung plötzlich in der Schule einstellt, kann oft auch eine Freundin oder Lehrerin mit Hygieneartikeln aushelfen. Meistens gibt es Tampons und Binden außerdem im Erste-Hilfe-Kasten des Schulsekretariats. Und dann: keine Panik. Es handelt sich bei der Blutung um keine Verletzung. Sondern um einen normalen Reinigungsvorgang des Körpers. Bei der Periode werden außer Blut auch Scheidensekret und kleine Gewebeteilchen ausgeschieden. Die Farbe kann mal hell, mal dunkel, mal bräunlich sein – das ist alles ganz normal. Auch die Stärke der Blutung ist jedes Mal unterschiedlich. Die erste Periode ist vorbei?Prima, dann gehört ein Tampon oder eine Slipeinlage spätestens ab jetzt in die Tasche. Denn die ersten Zyklen sind oft sehr unregelmäßig und lassen sich deshalb nur schwer vorhersagen. Es dauert meist ein paar Monate, bis sich ein Gleichgewicht einpendelt. Die meisten Mädchen gewöhnen sich nach ihrer ersten Periode schnell daran, monatlich ihre Regel zu bekommen und Tampons oder Binden immer dabei zu haben.
Ein Teenager in 2020 zu sein, kann schon hart sein. Du musst dich nicht nur in der veränderten Situation um dich herum zurrechtfinden, sondern auch mit deinem sich verändernden Körper. Die Antworten zu den Fragen zur ersten Periode kennst du vielleicht schon, aber vielleicht bist du dir dennoch nicht ganz sicher, auf welche Anzeichen für deine erste Menstruation du achten musst. Wir haben eine Liste von Anzeichen zusammengestellt, die dir dabei hilft zu erkennen wann es soweit ist. So wirst du hoffentlich nicht unvorbereitet von der ersten Periode überrascht. Wann bekomme ich meine erste Periode?Häufig bekommen wir unsere erste Regel mit 11 oder 12 Jahren, sie kann aber auch früher oder später beginnen. Tatsächlich ist auch die erste Periode mit 8 keine Seltenheit. Die Pubertät kann ein langer Prozess sein – zwischen dem Wachsen der Brüste und den Haaren im Intimbereich bis zum Anfang der ersten Periode können Jahre liegen. Und denk immer dran, jeder Körper ist anders und hat seine eigene innere Uhr die von vielen biologischen und Umweltfaktoren abhängt. Wenn du deine erste Periode also später oder früher bekommst, als dein Freundeskreis, machdir keine Sorgen! Wir haben dir aber einige Anzeichen für die erste Menstruation zusammengestellt, nach denen du Ausschau halten kannst damit du nicht völlig überrascht wirst: WachstumsschubWenn du merkst, dass dein Körper sich verändert, dauert es vielleicht nicht mehr lang. Sind deine Hüften etwas breiter geworden in letzter Zeit? Oder hast du bemerkt dass sich an einigen Stellen Fettpölsterchen bilden, wo du vorher keine hattest? Dies kann ein Anzeichen dafür sein, dass dein Körper sich auf die Menstruation vorbereitet. Und wenn dein Körper etwas asymetrisch aussieht, mach dir keine Sorgen. Es ist völlig normal, dass unser Körper nicht symmetrisch wächst und die Unterschiede gleichen sich mit der Zeit raus. Empfindliche BrüsteMöglicherweise erwartet dich deine erste Regel wenn deine Brüste sehr empfindlich werden oder beim Berühren leicht schmerzen. Das ist normal und kein Grund sich Sorgen zu machen. Es ist nur ein weiteres Zeichen dafür, dass deine Hormone schwanken. Östrogen und Progesteron haben Einfluss auf die Milchdrüsen und -kanäle in der Brust und können dafür sorgen, dass diese etwas anschwellen und weh tun. Wenn deine Brüste aber dauerhaft schmerzen oder wenn du ein Knötchen oder Dellen bemerkst, ist es wichtig, dass du diese von einer Gynäkologin untersuchen lässt.  StimmungsschwankungenDu warst gerade noch glücklich und zufrieden und im nächsten Moment ist deine Stimmung wirklich zum davonlaufen. Und das alles völlig ohne Grund. Stimmungsschwankungen können wirklich gruselig sein, wenn du sie noch nie vorher erlebt hast. Auch diese Schwankungen entstehen durch die Achterbahnfahrt der Hormone, die während der Pubertät Dauergast ist. Hormone haben auf viele Prozesse im Körper Einfluss – deine Gefühle eingeschlossen – und während der Pubertät schwanken sie viel. Aber keine Sorge, irgendwann werden sich auch die Stimmungsschwankungen legen. KrämpfeDie Krämpfe sind für viele von uns die schlimmsten Begleiterscheinungen der Periode und werden auch Periodenkrämpfe oder Menstruationsschmerzen genannt. Wenn du Glück hast, bekommst du sie nicht sehr oft. Allerdings kann es auch sein, dass du oft Menstruationsschmerzen hast und dass diese sehr stark sind. Es ist ratsam darauf zu achten, wie sich diese Schmerzen entwickeln. Wenn du regelmäßig so starke Schmerzen hast dass du Schmerzmittel nehmen musst und dich deine Schmerzen im Alltag einschränken, solltest du einen Termin mit deiner Gynäkologin machen um dich auf Endometriose untersuchen lassen. 1 von 10 Personen mit Periode leidet unter dieser Krankheit. Hier sind einige Yoga-Posen die du ausprobieren kannst, um Regelschmerzen zu lindern. AusflussDie Flüssigkeit in deiner Unterwäsche wenn du nicht gerade deine Periode hast, wird als Ausfluss bezeichnet. Er kann immer ein bisschen unterschiedlich aussehen, aber in der Regel ist er weißlich. Die Konsistenz kann klebrig, wie Eiweiß, oder auch eher cremig oder wässrig sein. Bevor du deine Periode bekommst, kann es schon einmal etwas mehr sein und auch etwas rötlich. Und auch wenn sich der Geruch etwas ändert, ist dies normal. AknePickel nerven! Vor allem in der Pubertät kann Akne besonders belastend sein. Wenn die Pickel vor allem am Hals und um dein Kinn herum sprießen, ist dies ein Zeichen dafür dass es hormonbedingt ist. Das Beste was du tun kannst ist, deine Haut sauber zu halten. Versuche dein Gesicht so wenig wie möglich mit deinen Händen zu berühren und lass deine Pickel in Ruhe. Benutze Produkte, die sanft zu deiner Haut sind und so wenig Chemikalien wie möglich beinhalten. Iss viel frisches Obst und Gemüsse und vermeide zuckerhaltige und fettige Lebensmittel. Hier kannst noch mehr dazu lesen, wie du dich während deines Zyklus am besten um deine Haut kümmerst. BlähungenEine weitere unliebsame Begleiterscheining der Periode kann ein aufgeblähter Bauch sein. Dieser wird meistens durch Wassereinlagerungen und überschüssige Gase verursacht. Es kann helfen, die Finger von Kohlensäurehaltigen Getränken zu lassen. Die Kohlensäure verursacht ein Völlegefühl und der Zucker kann deinen Verdauungstrakt irritieren. Versuche nicht, das Problem zu lösen indem du weniger stilles Wasser trinkst. Es hilft nicht und Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Versuche stattdessen deinen Bauch sanft zu massieren oder einige Dehnübungen zu machen. Andere Anhaltspunkte dafür, wann du vielleicht bald deine Periode bekommst
Hast du vor deiner ersten Periode Vorboten festgestellt? Wartest du gerade auf deine erste Periode? Lass uns einen Kommentar da, wir freuen uns von dir zu hören! |
Wann bekomme ich das erste Mal meine Periode Test?
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