Ein Teenager in 2020 zu sein, kann schon hart sein. Du musst dich nicht nur in der veränderten Situation um dich herum zurrechtfinden, sondern auch mit deinem sich verändernden Körper. Show Die Antworten zu den Fragen zur ersten Periode kennst du vielleicht schon, aber vielleicht bist du dir dennoch nicht ganz sicher, auf welche Anzeichen für deine erste Menstruation du achten musst. Wir haben eine Liste von Anzeichen zusammengestellt, die dir dabei hilft zu erkennen wann es soweit ist. So wirst du hoffentlich nicht unvorbereitet von der ersten Periode überrascht. Wann bekomme ich meine erste Periode?Häufig bekommen wir unsere erste Regel mit 11 oder 12 Jahren, sie kann aber auch früher oder später beginnen. Tatsächlich ist auch die erste Periode mit 8 keine Seltenheit. Die Pubertät kann ein langer Prozess sein – zwischen dem Wachsen der Brüste und den Haaren im Intimbereich bis zum Anfang der ersten Periode können Jahre liegen. Und denk immer dran, jeder Körper ist anders und hat seine eigene innere Uhr die von vielen biologischen und Umweltfaktoren abhängt. Wenn du deine erste Periode also später oder früher bekommst, als dein Freundeskreis, machdir keine Sorgen! Wir haben dir aber einige Anzeichen für die erste Menstruation zusammengestellt, nach denen du Ausschau halten kannst damit du nicht völlig überrascht wirst: WachstumsschubWenn du merkst, dass dein Körper sich verändert, dauert es vielleicht nicht mehr lang. Sind deine Hüften etwas breiter geworden in letzter Zeit? Oder hast du bemerkt dass sich an einigen Stellen Fettpölsterchen bilden, wo du vorher keine hattest? Dies kann ein Anzeichen dafür sein, dass dein Körper sich auf die Menstruation vorbereitet. Und wenn dein Körper etwas asymetrisch aussieht, mach dir keine Sorgen. Es ist völlig normal, dass unser Körper nicht symmetrisch wächst und die Unterschiede gleichen sich mit der Zeit raus. Empfindliche BrüsteMöglicherweise erwartet dich deine erste Regel wenn deine Brüste sehr empfindlich werden oder beim Berühren leicht schmerzen. Das ist normal und kein Grund sich Sorgen zu machen. Es ist nur ein weiteres Zeichen dafür, dass deine Hormone schwanken. Östrogen und Progesteron haben Einfluss auf die Milchdrüsen und -kanäle in der Brust und können dafür sorgen, dass diese etwas anschwellen und weh tun. Wenn deine Brüste aber dauerhaft schmerzen oder wenn du ein Knötchen oder Dellen bemerkst, ist es wichtig, dass du diese von einer Gynäkologin untersuchen lässt.  StimmungsschwankungenDu warst gerade noch glücklich und zufrieden und im nächsten Moment ist deine Stimmung wirklich zum davonlaufen. Und das alles völlig ohne Grund. Stimmungsschwankungen können wirklich gruselig sein, wenn du sie noch nie vorher erlebt hast. Auch diese Schwankungen entstehen durch die Achterbahnfahrt der Hormone, die während der Pubertät Dauergast ist. Hormone haben auf viele Prozesse im Körper Einfluss – deine Gefühle eingeschlossen – und während der Pubertät schwanken sie viel. Aber keine Sorge, irgendwann werden sich auch die Stimmungsschwankungen legen. KrämpfeDie Krämpfe sind für viele von uns die schlimmsten Begleiterscheinungen der Periode und werden auch Periodenkrämpfe oder Menstruationsschmerzen genannt. Wenn du Glück hast, bekommst du sie nicht sehr oft. Allerdings kann es auch sein, dass du oft Menstruationsschmerzen hast und dass diese sehr stark sind. Es ist ratsam darauf zu achten, wie sich diese Schmerzen entwickeln. Wenn du regelmäßig so starke Schmerzen hast dass du Schmerzmittel nehmen musst und dich deine Schmerzen im Alltag einschränken, solltest du einen Termin mit deiner Gynäkologin machen um dich auf Endometriose untersuchen lassen. 1 von 10 Personen mit Periode leidet unter dieser Krankheit. Hier sind einige Yoga-Posen die du ausprobieren kannst, um Regelschmerzen zu lindern. AusflussDie Flüssigkeit in deiner Unterwäsche wenn du nicht gerade deine Periode hast, wird als Ausfluss bezeichnet. Er kann immer ein bisschen unterschiedlich aussehen, aber in der Regel ist er weißlich. Die Konsistenz kann klebrig, wie Eiweiß, oder auch eher cremig oder wässrig sein. Bevor du deine Periode bekommst, kann es schon einmal etwas mehr sein und auch etwas rötlich. Und auch wenn sich der Geruch etwas ändert, ist dies normal. AknePickel nerven! Vor allem in der Pubertät kann Akne besonders belastend sein. Wenn die Pickel vor allem am Hals und um dein Kinn herum sprießen, ist dies ein Zeichen dafür dass es hormonbedingt ist. Das Beste was du tun kannst ist, deine Haut sauber zu halten. Versuche dein Gesicht so wenig wie möglich mit deinen Händen zu berühren und lass deine Pickel in Ruhe. Benutze Produkte, die sanft zu deiner Haut sind und so wenig Chemikalien wie möglich beinhalten. Iss viel frisches Obst und Gemüsse und vermeide zuckerhaltige und fettige Lebensmittel. Hier kannst noch mehr dazu lesen, wie du dich während deines Zyklus am besten um deine Haut kümmerst. BlähungenEine weitere unliebsame Begleiterscheining der Periode kann ein aufgeblähter Bauch sein. Dieser wird meistens durch Wassereinlagerungen und überschüssige Gase verursacht. Es kann helfen, die Finger von Kohlensäurehaltigen Getränken zu lassen. Die Kohlensäure verursacht ein Völlegefühl und der Zucker kann deinen Verdauungstrakt irritieren. Versuche nicht, das Problem zu lösen indem du weniger stilles Wasser trinkst. Es hilft nicht und Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Versuche stattdessen deinen Bauch sanft zu massieren oder einige Dehnübungen zu machen. Andere Anhaltspunkte dafür, wann du vielleicht bald deine Periode bekommst
Hast du vor deiner ersten Periode Vorboten festgestellt? Wartest du gerade auf deine erste Periode? Lass uns einen Kommentar da, wir freuen uns von dir zu hören! Wie wird sich meine erste Periode anfühlen? Woher weiß ich, wann sie kommt? Sollte ich Angst davor haben? Hier findest du die Antworten auf alle Fragen zur Periode, die du dir schon immer gestellt hast.
Normalerweise bekommen alle Mädchen und Frauen im fortpflanzungsfähigen Alter einmal im Monat ihre Regelblutung. Der Blutfluss sorgt dafür, dass die innerhalb des Monats gebildete Gebärmutterschleimhaut abgebaut und aus der Gebärmutter gespült wird, wenn die Eizelle der Frau nicht befruchtet wurde. So kann die Schleimhaut im nächsten Monat wieder heranwachsen und den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereiten. Wie stark die Menstruation ist, unterscheidet sich von Frau zu Frau. Zudem variieren die Abstände zwischen den Regelblutungen zwischen 21 und 35 Tagen und können sich im Laufe des Lebens oder durch bestimmte Umstände auch verändern. Gendefekte und Fehlbildungen als UrsacheWährend Unregelmäßigkeiten im Zyklus natürlich sind, kommt es aber bei ein bis zwei Prozent der Frauen vor, dass sich die Regelblutung in der fruchtbaren Phase nicht nur verzögert, sondern gar nicht auftritt. Eine solche Störung der menstrualen Regelblutung wird als Amenorrhoe bezeichnet. Ist bei einem Mädchen im 16. Lebensjahr oder zwei Jahre nach dem Beginn der Pubertät noch keine Menstruation aufgetreten, spricht man von einer primären Amenorrhoe. Ursache dafür können Gendefekte im Erbgut sein, durch die die Fortpflanzungsorgane nicht vollständig ausgebildet werden. Beispielsweise können bei der sogenannten Vaginalatresie die Gebärmutter sowie die Scheidenanlage fehlen. Ein weiteres Beispiel ist das Turner-Syndrom. Dabei besitzen die Betroffenen nur ein statt zwei funktionsfähige X-Chromosomen. Bei diesen Frauen entwickeln sich die Eierstöcke nicht ausreichend, wodurch sie unfruchtbar sind und somit auch keine Regelblutung haben. Das sogenannte Mayer-Rokitansky-Küster-Hauser-Syndrom (MRKHS) ist eine weitere mögliche Ursache für eine primäre Amenorrhoe: Hierbei sind zwar die Eierstöcke, die äußere Vulva sowie die Brüste normal entwickelt, jedoch nicht die innere Vagina sowie die Gebärmutter. Dadurch besteht keine Verbindung von Gebärmutter und Scheidenausgang und die Frauen können nicht ihre Periode bekommen oder befruchtet werden. Zudem können Mädchen mit Krankheiten wie der Hymenalatresie nicht menstruieren, da ihre Vaginalöffnung vollständig verschlossen ist und sich so das Menstruationsblut in ihrer Vagina sammelt. Chaos im HormonhaushaltAußerdem können auch bestimmte Krankheiten eine primäre Amenorrhoe verursachen, wenn sie den Hormonhaushalt der Frau verändern. Denn der Menstruationszyklus wird durch ein komplexes Zusammenspiel von Hormonen gesteuert. Ist dieses Zusammenspiel gestört oder fehlt einer der Akteure, bekommen betroffene Mädchen und Frauen niemals ihre Regel. Eine Ursache dafür kann das sogenannte Kallmann-Syndrom sein. Frauen mit dieser angeborenen Entwicklungsstörung der Keimdrüsen haben eine primäre Amenorrhoe, weil unter anderem der Hormonspiegel des luteinisierenden Hormons und des Follikel-stimulierenden Hormons verringert sind. Zudem treten auch beispielsweise bei dem angeborenen Adrenogenitalen Syndrom (AGS) hormonelle Störungen auf: Dabei werden in den Eierstöcken und der Nebennierenrinde zu viele männliche Sexualhormone gebildet. Infolgedessen entwickeln die Geschlechtsorgane der betroffenen Mädchen bereits im Kindesalter männliche Merkmale – eine Menstruation ist später ab der Pubertät dann nicht mehr möglich. |
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