Peito dolorido durante período fértil

Se existe um local de extrema sensibilidade no corpo feminino, esse lugar são os seios. Isso ocorre porque os seios possuem muitas terminações nervosas, glândulas e músculos e podem ficar inchados e doloridos por diversos motivos. Em algum momento da vida todas as mulheres sentirão algum incômodo ou sensação de seios doloridos e inchados, com uma maior sensibilidade na área.

Causas de Seios Inchados e Doloridos

As dores nas mamas também, denominadas mastalgia, podem ocorrer por variados motivos, desde um sutiã muito apertado como por sintoma da TPM. Caso os seios doloridos sejam um sintoma muito incômodo e fora da normalidade, um médico deve ser consultado para verificar a situação.

Os seios inchados e doloridos podem começar a ocorrer logo no início da puberdade devido às grandes variações e mudanças hormonais que ocorrem nessa fase da vida1, principalmente pelo crescimento dos seios que proporciona essa sensibilidade intensa.

Principais Motivos Para a Dor e o Inchaço nos Seios

Menstruação – Durante o período menstrual e antes dele, o corpo da mulher sofre com alguns sintomas2. Um desses sintomas são os seios doloridos e inchados, extremamente sensíveis. Costuma surgir duas semanas antes da menstruação, acompanhado de cólicas, nchaço do abdômen, espinhas no rosto e variação do humor. Esse fato ocorre devido à variação dos hormônios durante a fase da ovulação e menstrual. Medicamentos anti-inflamatórios podem auxiliar na diminuição da dor, além da ingestão de muito líquido. Isso ajuda a diminuir a retenção de líquidos, que agrava ainda mais o incômodo.

Gravidez – Um dos primeiros sintomas a alarmar a mulher de uma gravidez, junto de um atraso menstrual, é a sensibilidade e dor nos seios. A dor e o inchaço acontecem devido aos hormônios da gravidez e pode ser acompanhado de maior visibilidade das veias da mama, que também que acabam ficando mais saltadas ou mais escuras que o normal. Se houver um atraso menstrual, faça um teste de gravidez para confirmar. O ideal é fazer um teste de gravidez com boa sensibilidade, assim, conseguirá detectar a gravidez até mesmo antes do atraso menstrual. É o caso dos testes de gravidez da Famivita.

Anticoncepcional – O uso de medicamentos ou anticoncepcionais a base de estrogênio podem ter como sintoma o inchaço e dor nos seios, acompanhado de dores de cabeça e escapes de sangue, náuseas e maus estares. Caso o sintoma persista por muito tempo, o ginecologista deve ser informado para a mudança do medicamento.

Amamentação- Durante a amamentação a alta produção de leite pode causar certo incômodo ou sensibilidade nas mamas. Costuma ocorrer principalmente nos primeiros meses após o nascimento do bebê e volta ao normal assim que a produção de leite materno se estabelece.

Auto Exame nas Mamas

É de extrema importância o autoexame nas mamas em todas as fases da vida. O procedimento não deve ser realizado somente pelo médico em consultas de rotina e sim de forma que seja constatada a saúde dos seios diariamente3. O ideal é que ele seja feito fora do período pré-menstrual e menstrual.

O procedimento é simples e pode ser realizado durante o banho ou a troca de roupas. Caso constatado alguma glândula, nódulos ou inchaço maior que o normal, um especialista deve ser procurado. O mesmo vale para alguma dor incomum e sensibilidade maior que o normal.

Secreções no Bico e Mudanças na Pele da Mama

Nos casos onde os seios inchados e doloridos acompanham secreção no bico, endurecimento da pele ou alteração no tecido mamário, o ginecologista pode indicar exames complementares para avaliação do quadro caso não constatados através do exame palpável.

Quando Fazer Mamografia

Vale lembrar que todas as mulheres a partir dos 40 anos de idade devem fazer exames clínicos da mama, incluindo o exame de mamografia. Os médicos competentes e responsáveis pelos cuidados das mamas são ginecologistas, clínico geral e mastologista.

Caso descartado todos os possíveis motivos citados acima, como gravidez e menstruação, os sintomas podem ser evidências de outros problemas. Através dos exames solicitados por um especialista é possível chegar ao diagnóstico e iniciar o tratamento adequado.

Os seios doloridos e inchados são sintomas comuns da vida de qualquer mulher, mas também podem acontecer em quadros de algumas doenças como infecção na mama, infecções linfáticas, dilatação do duto mamário, mastite, nódulos mamários e também o câncer de mama. Por isso, não hesite em procurar ajuda médica caso note algo anormal em seus seios. O diagnóstico precoce de todos os problemas ajudam e muito no tratamento e no seu sucesso!

Dica Importante: Para mulheres que sofrem com muitos sintomas de TPM, as vitaminas adequadas podem ajuda a amenizar. Por isso, apresentamos a FamiCiclo, um polivitaminico indicado para mulheres acima de 19 anos. Conheça mais do FamiCiclo aqui.

Veja também: TPM ou Gravidez – Como Diferenciar?

Fotos: Mari Jares

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês? Abro esse tópico para falar sobre dor nas mamas no período fértil. Alguém já sentiu? Li que essa dor pode indicar ausência de ovulação, vocês sabem algo a respeito disso?

As dores dos seios depois da ovulação estão entre as queixas mais frequentes das mulheres no consultório do ginecologista.

Afinal, aquela dor na mama quando a próxima menstruação está se aproximando, ou seja, no famoso período da TPM, atinge cerca de 70% das mulheres.

Por que a mulher sente dores nos seios depois da ovulação?  Essa sensação é normal? Trata-se de um sintoma de câncer de mama? É possível evitá-la?

Se você também sofre com essas dores e quer tirar essas dúvidas, continue a leitura. Nós temos todas as informações que você precisa!

Por que a mulher sente dores nos seios depois da ovulação?

Na maioria das vezes, a dor na mama após a ovulação, ou pré-menstrual, é provocada por alterações hormonais que acontecem nesse período.

Sua principal causa é o aumento dos níveis de progesterona entre o período de ovulação e o início da menstruação.

O tecido da mama possui muitos receptores de hormônios. Assim, as oscilações naturais do corpo da mulher afetam bastante os seios.

Portanto, quando a progesterona aumenta, o tecido da mama responde a essa alteração com a retenção de líquido.

Essa condição faz a mama inchar, se tornar mais rígida e ficar até mesmo um pouco maior.

Além disso, as células mamárias se expandem devido à ação da progesterona. O objetivo é preparar as mamas para uma possível gravidez.

Porém, junto com esse inchaço, a mulher tem um aumento da sensibilidade, deixando os seios doloridos depois da ovulação.

Por se manifestar sempre no mesmo período, essa dor nos seios também é chamada de mastalgia cíclica.

É normal sentir dor nos seios depois da ovulação?

Infelizmente, sim. Embora algumas atitudes possam amenizar a sensibilidade e a dor, essa é uma manifestação típica do organismo feminino.

Dificilmente a dor mamária cíclica indica algum problema mais sério de saúde.
Ela também não é um sinal de câncer de mama.

Porém, a mulher precisa ficar atenta, porque a dor inofensiva é cíclica. Isso significa que ela começa entre 5 e 10 dias antes da menstruação e passa assim que o sangramento se inicia.

Caso a dor seja permanente, a mulher deve procurar uma avaliação médica.

Outra possibilidade que explica essa dor é a gravidez. Afinal, o início da gestação também provoca inchaço e sensibilidade nas mamas.

Nesse caso, os sintomas podem ser ainda mais fortes, pois são causados pela ação tanto da progesterona quanto do HCG.

Assim, além da sensibilidade, a mulher pode sentir os seios pesados,  sensação de latejamento e até mesmo escurecimento das aréolas.

A diferença é que, nesses casos, a mulher não terá a menstruação. O atraso é o primeiro sinal de que é preciso fazer um teste ou procurar o médico.

Como amenizar a dor mamária cíclica?

Embora seja impossível evitar as variações hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual, algumas atitudes ajudam a amenizar a sensibilidade e a dor.

Afinal, os hormônios provocam esse inchaço e retenção de líquidos, mas outros fatores também contribuem para agravar o quadro.

Portanto, pelo menos durante a ovulação e o período pré-menstrual, vale a pena equilibrar esses fatores, retirando outras causas da retenção de líquido.

Veja a seguir o que você pode fazer para amenizar a dor:

Evite alimentos estimulantes

Nós sabemos que é difícil seguir essa recomendação. Afinal, na TPM muitas mulheres sentem vontade justamente de um doce ou chocolate.

Porém, produtos ricos em cafeína, xantina e gordura pioram esses sintomas de dor cíclica mamária.

Portanto, evite o próprio café, os chocolates e achocolatados, chá preto e até mesmo chá verde. Estimulantes são verdadeiros inimigos nesse período.

Também vale a pena deixar o açúcar e a gordura longe do cardápio. Eles agravam o problema.

Faça exercícios para aliviar dores nos seios depois da ovulação

Exercícios físicos promovem a produção de substâncias poderosíssimas para controlar a dor.

As β-endorfinas são um exemplo de analgésico natural produzido em algumas situações, especialmente quando nos movimentamos.

Portanto, manter uma rotina de exercícios físicos abastece o corpo com essas substâncias, o que minimiza a dor nos seios durante a TPM.

Controle seu estresse e ansiedade

Quando nos estressamos, aumentamos nossa tensão muscular. Assim, a dor se torna mais intensa.

Portanto, se você acompanha o calendário do seu ciclo e sabe quais são as datas de sua tensão pré-menstrual,  reorganize sua agenda.

Na medida do possível, tente realizar as obrigações mais estressantes antes desta data.

Então, para o período da TPM, programe algumas atividades prazerosas e relaxantes.

Existem estudos que comprovam que a prática de relaxamento muscular diário, como o que acontece na prática de meditação, podem reduzir a dor nas mamas.

Aliás, segundo algumas pesquisas, técnicas de mindfulness, que compreendem diversos exercícios de meditação com o objetivo de levar o indivíduo à atenção plena, melhoram não só a dor, mas outros sintomas de tensão pré-menstrual.

Tenha sutiãs especiais para a TPM

Lembre-se de que os seios incham neste período. Portanto, aquele sutiã mais justinho de todos os dias pode não ser o mais indicado durante a TPM.

Então, tenha algumas peças maiores e mais confortáveis para usar neste período do mês. Evite aros que podem pressionar regiões da mama.

Outra alternativa, mas que não se adequa a todas as mulheres, é a possibilidade de não usar sutiã.

Assim, quando elas estão em casa, elas dispensam a peça para não apertar os seios.

Já para outras mulheres, a sensação dos seios soltos, que se movimentam mais naturalmente à medida que realizamos as atividades de casa ou até dormimos, agrava a dor.

Nesses casos, a recomendação é usar um sutiã que suporte o peso das mamas, mas seja confortável.

Para quem pratica esportes, vale a pena investir em tops de boa sustentação nesse período.

Utilize compressas e massagens

Compressas e massagens também contribuem para amenizar as dores nos seios depois da ovulação.

É importante que você teste as alternativas que promovem melhor alívio.

Para algumas mulheres, as compressas quentes amenizam a dor. Outras preferem as compressas frias.

A massagem também ajuda nesse controle da dor. Alguns óleos essenciais analgésicos, inclusive, penetram nos seios e aumentam a sensação de bem-estar.

Agora você já sabe por que tantas mulheres sofrem com as dores nos seios depois da ovulação e até mesmo como amenizar o problema.

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