Welcher tee tut dem magen gut

Wenn‘s draußen kalt und ungemütlich ist, gibt es in der Weihnachtszeit kaum etwas Schöneres als heiße, fettige oder süße Leckereien. Dabei können auch magenfreundlichere Alternativen ein echter Gaumenschmaus und dazu noch wunderbar festlich sein.

Selbstgemachte Plätzchen mit Vollkornmehl und dunkler Schokolade haben deutlich weniger Zucker und schmeicheln den Hüften. Auch Nüsse, Mandarinen oder getrocknete Früchte sind echte Weihnachtsklassiker und zudem noch gesund. Und mit einer wohltuenden und magenschmeichelnden Tasse Tee schmecken die Adventsleckereien gleich doppelt so gut! Noch mehr Tipps für gesündere Knabbereien als Alternative zum Gebäck gibt’s hier.

Unser Tipp: Genießen Sie die Weihnachtszeit und – egal ob süß, herzhaft oder gesund – jeden Bissen Ihrer Lieblingsleckereien ganz langsam und bewusst! Dann hat auch ihr Magen weniger Grund nervös zu werden. ;-)
 

Autor: Lena Pritzl | Kategorie: Gesundheit und Medikamente | 07.09.2021

Foto: Shutterstock / Dragana Gordic

Bei Bauchschmerzen tut Wärme gut – auch von innen. Doch nicht jeder Tee hilft gleich gut gegen Bauchweh. Wir zeigen Ihnen fünf Sorten, die die Schmerzen lindern und wie Sie sie am besten zubereiten.

Bauchschmerzen können unterschiedliche Ursachen haben: Verdauungsprobleme, Regelbeschwerden und Organerkrankungen sind nur drei davon. Wichtig: Bei anhaltenden Schmerzen sollten Sie sich in jedem Fall ärztlichen Rat einholen!

Doch auch Hausmittel helfen oft schon ein gutes Stück weiter. Wärme von innen und außen hilft in den allermeisten Fällen, das Bauchweh zu lindern. Eine Wärmflasche oder ein Körnerwissen auf der schmerzenden Körpermitte kann eine Wohltat sein. Um den Körper von innen zu wärmen, hilft Tee am besten. Wir zeigen fünf Sorten, die gegen Bauchschmerzen helfen.

Tee gegen Bauchschmerzen: Diese Sorten helfen

In der Apotheke oder im Drogeriemarkt gibt es spezielle Teesorten, die Bauchweh lindern sollen. Auch Kräutertees sind zu empfehlen. ÖKO-TEST hat rund 50 Kräuterteemischungen getestet und kann viele mit dem Testergebnis "sehr gut" auszeichnen. Bei anderen Produkten fanden wir Pflanzengifte und ein verbotenes Spritzmittel.

Wer keine Teemischung trinken möchte, kann sich an folgende Heilkräuter halten.

Kümmeltee gegen Magen-Darm-Beschwerden

Kümmel wirkt entzündungshemmend, beruhigend und krampflösend. Außerdem fördert er die Verdauung und bindet Giftstoffe. Das macht Kümmeltee zum perfekten Getränk bei Bauchschmerzen nach einem üppigen, fettigen Essen.

Sie können Kümmeltee kaufen oder nur Kümmelkörner, aus denen Sie den Tee selbst zubereiten: 

1. Für eine Tasse Tee zwei Gramm Kümmelkörner mit einem Mörser zerkleinern.
2. Kümmel in ein Tee-Ei oder einen Beutel füllen und in eine Tasse hängen.
3. Mit ca. 250 Milliliter kochendem Wasser übergießen.
4. Den Tee zehn bis 15 Minuten ziehen lassen und dabei abdecken, damit die ätherischen Öle nicht so leicht verfliegen.

Pfefferminztee bei Bauchweh

Pfefferminze hat nicht nur einen herrlich intensiven frischen Duft, sie ist auch ein jahrhundertealtes Heilmittel. Das Menthol in der Pfefferminze wirkt belebend, es regt die Durchblutung an. Zudem wirkt die Pflanze entkrampfend und kann Magenverstimmungen dadurch lindern.

Wenn Sie sich eine Kanne Pfefferminztee aufbrühen möchten, brauchen Sie entweder fünf bis sieben frische Pfefferminzblätter aus dem Kräuterbeet oder etwa sieben bis zehn getrocknete Blätter. Lassen Sie den Tee zehn Minuten ziehen, bevor Sie ihn trinken. Wer keine Pfefferminze vorrätig hat, kann natürlich auch fertigen Pfefferminztee kaufen.

Kamillentee beruhigt den Magen

Die Kamille ist eine äußerst vielseitige Heilpflanze, sie wirkt gegen Entzündungen, Bakterien und Krämpfe. Das macht sie zum Beispiel bei Erkältungssymptomen wie Halsschmerzen zum perfekten Tee. Doch auch bei Bauchkrämpfen und Magen-Darm-Problemen wirkt Kamillentee beruhigend und schmerzlindernd.

Fencheltee gegen Blähungen

Die einen lieben ihn, die anderen hassen ihn: Fenchel hat einen intensiven, leicht süßlichen und gleichzeitig bitteren Geschmack, der an Anis erinnert. Die Knolle macht sich nicht nur gut in Salat oder als Ofengemüse, Fenchelsamen schmecken wunderbar als Kräutertee. Die ätherischen Öle und Bitterstoffe in den Samen helfen gegen Bauchkrämpfe und Blähungen. Auch gegen Regelschmerzen hilft Fencheltee.

Wer Fencheltee nicht fertig kaufen möchte, kann ihn ganz leicht selber zubereiten:

1. Für eine Tasse Tee ein bis zwei Teelöffel Fenchelsamen mit einem Mörser zerkleinern und in ein Teeei oder einen Beutel füllen.
2. Die Samen in einer Tasse mit ca. 250 Milliliter kochendem Wasser übergießen.
3. Sechs bis acht Minuten ziehen lassen.

Ein gereizter Magen tut nicht nur weh, er kann auch Sodbrennen verursachen. Zum Glück gibt es auch dagegen die richtigen Kräuter, die Sie sich als Tee kochen können. Gegen Sodbrennen helfen Fenchel, Anis, Kümmel, Kamille, Brennessel und Schafgarbe.

Sie kaufen sich also einen Fenchel-Anis-Kümmel-Tee oder bereiten einen eigenen Tee aus den oben genannten Kräutern zu. Brennesselspitzen (die obersten Blätter der Pflanze) können Sie beispielsweise frisch sammeln und aufbrühen. 

Bei allen Tees gilt: Die Zutaten werden auf der ganzen Welt angebaut, was oft lange Transportwege und problematische Bedingungen beim Anbau bedeutet. Um Pestizide und unfaire Arbeitsbedingungen auszuschließen, sollten Sie deshalb Tees mit Bio-Siegel und Fairtrade-Zertifizierung kaufen.

Weiterlesen auf oekotest.de:

Tee gegen Übelkeit kann deinen Magen beruhigen und dein Wohlbefinden wieder herstellen. Doch welche Teesorten lindern Übelkeit auf natürliche Weise? Unsere Liste mit den beliebtesten Tees gegen Übelkeit hilft weiter.

Übelkeit kann verschiedene Ursachen haben, einige davon sind:

• Magenverstimmungen
• Nervosität
• Unverträglichkeiten
• Migräne
• Schwangerschaft

Egal ob dir flau im Magen ist, du mit Brechreiz zu kämpfen hast oder dir schwindelig ist: die Symptome von Übelkeit sind äußerst unangenehm und oft schwer auszuhalten. Ein warmer Tee kann Linderung verschaffen. Dabei ist wichtig, dass du deinen Tee nicht zu heiß trinkst, am besten sollte er nur etwas wärmer als deine Körpertemperatur. Auf feste Nahrung solltest du verzichten, bis die Übelkeit überstanden ist.

Wichtig: Beim Kauf solltest du unbedingt auf Bio-Qualität und das Fairtrade-Siegel achten. Nicht nur die Arbeitsbedingungen und Löhne auf den Teeplantagen sind schlecht. Leider sind auch viele Kräutertees mit Pestiziden belastet, die deinen Magen zusätzlich reizen würden. Zudem ist die Chemie auf den Teeplantagen schlecht für die Umwelt, Arbeiter und Anwohner.

Tee gegen Übelkeit: Fenchel, Kümmel und Anis

Sollte die Übelkeit mehrere Tage andauern, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Bis dahin kannst du mit verschiedenen Kräutertees die Übelkeit lindern.

Aufgrund seiner vielfältigen Anwendungsgebiete ist Fenchel eine äußerst beliebte Heilpflanze. Durch die ätherischen Öle und Bitterstoffe wirkt er unter anderem…

• …verdauungsfördernd,
• …entzündungshemmend,
• …krampflösend,
• …schleimlösend.

Du kannst Fenchel bei Übelkeit aber auch bei Blähungen und Magenkrämpfen anwenden, vor allem wenn diese durch zu viel oder falsche Nahrung bedingt sind.

Besonders geeignet ist auch eine Mischung aus Fenchel, Kümmel und Anis. Beide Pflanzen sind ebenfalls für ihre verdauungsfördernde Wirkung bekannt und helfen dem Magen, sich  schnell wieder zu beruhigen.

Ingwer als Tee gegen Übelkeit

Ingwer ist nicht nur für seine gesunden Inhaltsstoffe bekannt, sondern auch für seine Wirkung bei Übelkeit:

• So soll sie vor allem Menschen helfen können, die seekrank werden und mit Reisekrankheit zu kämpfen haben.
• Ähnlich wie medikamentöse Präparate, hemmt die Knolle bestimmte Botenstoffe im Brechzentrum des Gehirns und lindert die Übelkeit so effektiv. Wenn du Ingwer prophylaktisch anwendest, kann die Übelkeit auch ganz ausbleiben.
• Laut einer Studie soll Ingwer sogar gegen Übelkeit helfen, die durch eine Chemotherapie hervorgerufen wurde.
• Nur bei Schwangerschaft ist sich die Wissenschaft nicht einig: Zwar soll die Knolle auch gegen schwangerschaftsbedingte Übelkeit helfen, jedoch soll Ingwer auch Wehen fördern. Deshalb wird im allgemeinen von der Verwendung während der Schwangerschaft abgeraten.

Tipp: Neben Tee kannst du auch Ingwerwasser oder Ingweröl verwenden.

Kamillentee gegen Übelkeit

Kamille kann dich vor allem bei Verdauungsproblemen unterstützen. Rührt die Übelkeit daher, hilft Kamille auch hier.

• Bei Magen-Darm-Erkrankungen hilft die antibakterielle Wirkung gegen die Erreger, außerdem beruhigt Kamille die Magenschleimhaut.
• Bei Sodbrennen oder Gastritis neutralisieren die Schleimstoffe der Kamille die überschüssige Säureproduktion im Magen.

Zu den wirksamen Inhaltsstoffen zählen vor allem ätherische Öle sowie Flavonoide und Cumerine.

Um Kamillentee optimal zuzubereiten, brauchst du etwa 3g getrocknete, echte Kamille pro Tasse. Lasse den Tee für etwa zehn Minuten ziehen, bevor du die Blüten wieder entfernst.

Weitere Teesorten gegen Übelkeit

Jeder Körper ist anders und reagiert auch unterschiedlich auf Pflanzen und deren Inhaltsstoffe. Probiere einfach aus, welche Teesorten bei dir die Übelkeit lindern. Im Zweifelsfall heißt es „Abwarten und Tee trinken“.

Weitere Teesorten die dir bei Übelkeit helfen können sind:

• Melisse sowie Zitronenmelisse
• Lavendel
• Basilikum
• Pfefferminze

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