Suco couve limão gengibre benefícios

Tomar suco verde detox todos os dias é ótimo para eliminar as impurezas do sangue, aumentar a imunidade e fornecer nutrientes para o organismo. A couve, em especial, é um ingrediente que rende sucos e smoothies bem nutritivos, podendo ser combinada com frutas, como limão e laranja, e também especiarias, como gengibre e mel. Quer saber como fazer suco de couve de diferentes maneiras? Nós separamos 3 receitas para você experimentar no dia a dia. Confira!

Quais os benefícios do suco de couve?

Considerado uma bebida bem completa em termos nutricionais, o suco de couve traz uma série de benefícios para o organismo. Por isso, é bastante indicado consumi-lo diariamente, preferencialmente após o jejum. Conheça as principais vantagens dessa bebida:

Ajuda a regular o intestino

Por fornecer uma grande quantidade de fibras alimentares, o suco de couve ajuda a regular o intestino, aumenta os níveis de bactérias boas no sistema digestivo, concede mais saciedade e ainda ajuda a controlar o índice glicêmico.

Tem alto teor de clorofila e outros agentes antioxidantes

Outro diferencial do suco de couve é que ele fornece um alto teor de clorofila (pigmento antioxidante) e outras substâncias que combatem os radicais livres. Por isso, ele melhora significativamente a saúde da pele, dos cabelos, dentes, olhos e combate a degeneração das células, prevenindo o envelhecimento precoce.

É pouco calórico e auxilia na queima de gordura

É possível que você já tenha ouvido falar que suco de couve emagrece, o que realmente tem um quê de verdade. Afinal, essa bebida é pouco calórica, tem um forte potencial diurético (evita a retenção de líquidos), antioxidantes, detox e anti-inflamatório. Ou seja, ao ser tomada em jejum, ela faz uma boa limpeza e hidratação no organismo, o que ajuda a acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queimar calorias.

Fortalece o sistema imunológico

Por ser fonte de fibras, vitaminas A, do complexo B, C, K e sais minerais importantes (como ferro, cálcio, zinco, fósforo e manganês), o suco de couve é ótimo para fortalecer o sistema de defesa do corpo. A bebida também faz bem para a saúde do coração e do cérebro, melhorando a circulação sanguínea e as funções cognitivas.

Ajuda a prevenir e combater anemia

Você sabia que o suco de couve é considerado um grande aliado contra a anemia? Isso porque ele é bastante rico em ferro e também de vitamina C (nutriente que melhora a absorção do mineral pelo organismo).

Como fazer suco de couve em diferentes versões

Para variar no preparo do suco de couve, a nossa dica é apostar em combinações com outros vegetais nutritivos, que otimizem a capacidade detox e antioxidante da bebida. Aprenda a fazer 3 receitas que ficam deliciosas:

1. Suco de couve com limão

A combinação de suco de couve com limão faz bastante sucesso, pois tem um forte efeito detox, antioxidante e diurético. Aqui, a nossa dica é evitar usar açúcares ou adoçantes - mas, se desejar, o ideal é dar preferência a ingredientes mais naturais, como açúcar de coco, mascavo ou demerara.

Ingredientes

- 1 folha de couve Taeq picada

- Sumo de 1 limão Taeq

- 200 ml de água gelada

Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador e beba em seguida.

2. Suco de couve com laranja

A mistura de couve com laranja também é rica em minerais e vitamina C, além de ficar bem saborosa. E, para que o resultado fique nutritivo, é importante que você esprema a laranja apenas na hora que for fazer o suco, ok? Além disso, opte por não usar açúcar sempre que possível - mas, se desejar, dê sempre preferência às alternativas mais naturais.

Ingredientes

- 2 folhas de couve Taeq picadas

- 2 laranjas espremidas

- 500 ml de água gelada

- Açúcar demerara a gosto (opcional)

Após espremer o suco das laranjas, transfira o conteúdo para o liquidificador ou mixer e bata com os outros ingredientes. Beba o suco logo em seguida.

3. Suco de couve com água de coco

Para começar, você pode fazer uma receita de suco de couve simples, usando água de coco (que tem um forte potencial hidratante) e, se desejar, um pedaço de gengibre, que surte um grande efeito termogênico, ótimo para quem precisa emagrecer. A nossa dica é preparar essa bebida para tomar de manhã, ainda em jejum.

Ingredientes

- 1 copo de água de coco Taeq (290 ml)

- 1 folha de couve Taeq picada

- 1 lasca de gengibre

Bata todos os ingredientes no mixer ou liquidificador e beba sem coar, para aproveitar bem todos os ingredientes do suco.

Outros ingredientes para usar no preparo de suco de couve: maçã, abacaxi, hortelã e beterraba.

O Suco detox de couve com limão e gengibre é perfeito para quem busca emagrecer de maneira saudável e sem prejudicar o organismo.

O consumo dos sucos de couve para emagrecer já são utilizados há muito tempo, e também são recomendados para quem tem algumas doenças como a anemia, já que estes sucos ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

A couve juntamente com o limão e o gengibre são uma ótima combinação para queimar calorias e ajudar a perder peso.

Este suco deve ser consumido por quem quer secar a barriga em pouco tempo, já que tem forte poder desintoxicante, entre outros benefícios maravilhosos que cada um dos três componentes traz ao suco.

Leia também:

Melhores horários para beber Suco Detox

Suco Detox Abacaxi para Perder Peso

Receita de Suco Detox para Perder Barriga

Como fazer Chá de Gengibre com Canela para Emagrecer?

Receitas de Suco Detox de Maracujá para Perder Peso

Leite de Coco e seus Benefícios para Dieta (com receita caseira)

Para quem faz atividade física, o consumo deste suco também é muito recomendado, podendo até ser um poderoso pré-treino.

Veja agora os benefícios que o Suco detox de couve com limão e gengibre pode trazer para a sua saúde, separados por cada um dos alimentos que o compõem.

Em seguida, acompanhe uma receita de suco para fazer na sua casa!

Benefícios

# Couve

A couve é um alimento muito bom na hora de combater problemas digestivos, dos ossos, problemas do fígado, rim, bronquite… Entre outras coisas.

Além disso, ela é rica em fibras, que regula o intestino e dá sensação de saciedade.

Outro benefício da couve é a ação desintoxicante, que estimula a limpeza do organismo. A couve também age contra os radicais livres, que podem causar câncer.

#Limão

O limão é um alimento que possui propriedades curativas, sendo adstringente, fungicida, desintoxicante, bactericida, alcalinizador e antibiótico.

O limão é um alimento essencial para os sucos detox, já que ajuda a diminuir os gases, estimulando o intestino. Além disso, ele acaba com a gordura e as toxinas.

O alimento também potencializa a absorção do ferro que a couve oferece.

#Gengibre

O gengibre é um alimento que acelera o metabolismo e ajuda na queima de gordura.

É um alimento muito utilizado nas receitas detox justamente por esse poder de acelerar o metabolismo, mas também pela ação desintoxicante.

Quando consumimos o suco detox couve limão e gengibre estamos ingerindo quase um remédio muito poderoso para o organismo, que ajuda a prevenir doenças e ainda fortalece o sistema imunológico.

Benefícios do Suco Detox

Suco detox de Couve com Limão e Gengibre

INGREDIENTES

• 1 folha de couve;
• 2 limões (descascado mas com a parte branca);
• Gengibre a gosto;
• 1 litro de água ou água de coco.

MODO DE PREPARO

1. Bata tudo no liquidificador e beba logo em seguida, sem coar;
2. Quanto mais couve você adicionar ao suco, mais espesso ele vai ficar.

Observação: É preferível que se consuma o suco sem adoçar, mas se preferir adoce com adoçante stevia ou mel.

Viu como é fácil ter esse suco poderoso aí na sua casa?

Com apenas alguns ingredientes super fáceis de encontrar você faz um suco que ajuda a secar a barriga e queimar calorias além de fortalecer o seu sistema imunológico.

Está esperando o que para fazer?