Aktivitas pembelajaran Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas Dahi Bola tergantung

Permainan Bola Besar melalui Aktivitas Permainan Bola Voli Permainan bola voli ditemukan oleh William G Morgan pada tahun 1895 di Holyoke (Amerika bagian timur). William G Morgan adalah seorang pembina pendidikan jasmani pada Young Men’s Christain Association (MCA). Permainan bola voli di Amerika sangat cepat perkembangannya, sehingga tahun 1933 YMCA mengadakan kejuaraan bola voli nasional. Kemudian permainan bola voli ini menyebar ke seluruh dunia. Untuk pertama kalinya dipertandingkan di Polandia pada tahun 1974 dengan peserta yang cukup banyak. Maka pada tahun 1984 didirikan Federasi Bola voli Internasional atau Internationnal Volley Ball Federation (IVBF) yang waktu itu beranggotakan 15 negara.

Permainan bola voli ini sangat cepat perkembangannya, antara lain disebabkan oleh :

a. permainan bola voli tidak memerlukan lapangan yang luas. b. mudah dimainkan. c. alat-alat yang digunakan sangat sederhana. d. permainan ini sangat menyenangkan. e. kemungkinan terjadinya kecelakaan sangat kecil. f. dapat dimainkan di alam bebas maupun di ruang tertutup, dan g. dapat dimainkan banyak orang. Kini permainan bola voli sudah memiliki teknik permainan yang lebih baik yakni suatu proses melahirkan keaktifan jasmani dan pembuktian suatu praktik dengan sebaik mungkin untuk menyelesaikan tugas yang pasti dalam melakukan gerakan (khususnya permainan bola voli). Teknik dikatakan baik apabila dari segi anatomis/ fsiologis mekanik dan mental terpenuhi secara benar persyaratannya. Apabila diterapkan pencapaian kompetensi maksimal untuk menganalisa teknik gerakan, umumnya para guru akan dapat mengoreksi dan memperbaiki (Suharno, HP, . Adapun kegunaan teknik dalam permainan bola voli adalah (a efsien dan efektif untuk mencapai kompetensi maksimal, (b) untuk mencegah dan mengurangi terjadinya cidera, (c) untuk mempermudah pengembangan gerakan peserta didik, (d) peserta didik akan lebih yakin dengan kemampuan gerakan. A. Gerak Spesifk (Passing) Permainan Bola Voli 1. Gerak Spesifk Mengumpan (Passing) Atas Bola voli/Mengumpan Atas Bola

Voli.

Aktivitas pembelajaran Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas Dahi Bola tergantung

Tahapan Pembelajaran (1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan, posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah). Gambar 1.38 Arah bola dari hasil passing atas membentuk parabola (melengkung) 1 2 3 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 29 (2) Gerakan: dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah. Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai ujung jari-jari tangan. (3) Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan

gerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.

2. Gerak Spesifk Mengumpan (Passing) Bawah/Mengumpan Bawah Bola Voli

Aktivitas pembelajaran Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas Dahi Bola tergantung

Tahapan Pembelajaran (1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, dan pandangan ke arah datangnya bola. (2) Gerakan: dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan, perkenaan bola tepat pada pergelangang tangan. (3) Akhir gerakan: tumit terangkat dari lantai, pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus, pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gerakan ini merupakan

gerak dasar (fundamental) dari gerak mendorong.

B. Gerak Spesifk Servis Atas Permainan Bola Voli
Gerak Spesifk Servis Atas (Tenis Servis)/ Memukul Bola Voli

Aktivitas pembelajaran Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas Dahi Bola tergantung

Tahapan Pembelajaran (1) Persiapan: berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah, berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan, pegang bola di depan badan. (2) Gerakan: lambungkan bola ke atas agak ke belakang menggunakan tangan kiri, lentingkan badan ke belakang. Bersamaan dengan gerakan badan ke depan, bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan. (3) Akhir gerakan: Ikuti gerakan badan ke depan dengan melangkahkan kaki belakang ke depan. Gerakan ini merupakan gerak dasar (fundamental) dari gerak memukul. C. Variasi Gerak Spesifk Pembelajaran Permainan Bola Voli Variasi dalam pembelajaran bola voli adalah melakukan satu bentuk gerak spesifk dengan berbagai cara, seperti melakukan gerak spesifk passing atas bola voli di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Selama kegiatan pembelajaran, peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakannya pada guru atau teman. Jawaban yang mereka berikan dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Akhir dari pembelajaran variasi gerak spesifk adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama. Berikut variasi dalam pembelajarannya. Gambar 1.40 Servis atas (tenis servis) memukul bola voli. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 31

1. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi

Aktivitas pembelajaran Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas Dahi Bola tergantung

Gambar 1.41 Mendorong bola menggunakan kedua tangan
dari depan atas dahi.

2. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi, Bola Dipantul ke Lantai Terlebih Dahulu

Aktivitas pembelajaran Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas Dahi Bola tergantung

Gambar 1.42
Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas dahi bola dipantul ke lantai terlebih dahulu.

3. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan dari Depan Atas Dahi, Bola Tergantung

Aktivitas pembelajaran Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas Dahi Bola tergantung

Gambar 1.44 Mendorong bola menggunakan kedua tangan
dari depan atas dahi bola tergantung.

4. Aktivitas Pembelajaran Menembak (Shooting) Bola dengan Satu Tangan Melewati Atas Tali

Aktivitas pembelajaran Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas Dahi Bola tergantung

Gambar 1.45 Menembak (shooting) bola dengan satu tangan melewati atas tali

5. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola Menggunakan Kedua Tangan, Bola Dilambung Teman dari Arah Depan.

Aktivitas pembelajaran Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas Dahi Bola tergantung

Gambar 1.46 Mendorong bola menggunakan kedua tangan, bola dilambung teman dari arah depan.

6. Aktivitas Pembelajaran Mendorong (Passing) Atas/Bola Menggunakan Kedua Tangan Langsung.

Aktivitas pembelajaran Mendorong bola menggunakan kedua tangan dari depan atas Dahi Bola tergantung

7. Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dilambungkan Sendiri

8. Aktivitas Pembelajaran Menahan Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dipantul Sendiri

9. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dipantul Sendiri

10. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Tergantung Setinggi Dada

11. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola/Passing Bawah dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat, Bola Dilambung Teman dari Depan

12. Aktivitas Pembelajaran Passing Atas/Mendorong Bola Menggunakan Kedua Lengan Langsung, Bentuk Formasi Segitiga

13. Aktivitas Pembelajaran Memukul-mukul Bola ke Lantai Menggunakan Telapak Tangan dengan Jari-Jari Dibuka dan Pergelangan Tangan Diaktifkan

14. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Tergantung.

15. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Dipantulkan Sendiri.

16. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan dan Jari Direnggangkan, Bola Dilambungkan Sendiri.

17. Aktivitas Pembelajaran Melakukan Pukulan Servis Atas Melewati Atas Net/Tali.

18. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai dari Posisi Berdiri dengan Bola Dilambung Teman

19. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan ke Lantai dari Posisi Berdiri dengan Bola Dilambung Teman Tanpa Net/Tali

20. Aktivitas Pembelajaran Memukul Bola dengan Telapak Tangan/Smash Bola Voli Tanpa Net/Tali Dilanjutkan Menggunakan Net/Tali dengan Bola Dipegang di Depan Atas oleh Teman.

D. Aktivitas Variasi Gerak Spesifk Passing Atas, Passing Bawah,serta Servis Atas Bola VoliAktivitas variasi adalah beberapa bentuk gerak spesifk dengan berbagai cara,seperti melakukan gerak spesifk pasing atas,bawah, dan servis atas, di tempat,bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan,berpasangan maupun kelompok.Akhir dari pembelajaran kombinasi teknik dasar ini adalah untuk meningkatkanpengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin,

menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.